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睡睡「肝指」升？ 政弘：睡少恐45%脂肪肝，睡多恐代症候群
【每日健康／名：政弘 肝胃科】
我想大家都知道睡眠健康很重要，但是看年的，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。有些民在追，突然出肝指高（ALT上升）的情，起很多都是因最近胖了！重增加了！其中有部份人同表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能常」和「脂肪肝」有什的，我跟大家再提醒一次～
上月史丹佛大表一研究告，他分析17245位美民的睡眠，依睡眠分成五，分每天小於等於5小（15.9%），6小（23.8%），7小（27.1%），8小（26.3%），及大於等於9小（7%）。果：
相於每天睡眠至少9小的人，小於5小的人，有多35%的率有肝功常及多45%的率有脂肪肝。
6小的人，有多24%的率有肝功常及多33%的率有脂肪肝。
7和8小的人，增加肝功常及脂肪肝的。
CP值超高另外有研究示若睡眠小於5小，也容易引起肥胖跟糖尿病，推可能的如下：
1.晚眠短的人分泌常，瘦素（leptin)少，素（Ghrelin)增加，致食增加，如晚睡的人常需要充更多的量（追、打肚子，宵夜不能少）
2.睡眠不足常是因力大，力大容易靠暴暴食舒
3.日常量少（晚睡就是因白天工作做不完，然）
4.力去（睡眠不足白天容易疲，力去）
是如果您最近胖了，回看看是不是睡太少了，每天睡眠至少7小；不可以睡越久越好，如果睡超8或9小，代症候群的率可是增加的喔～
《延伸》
脂肪肝恐致肝癌！ 如何逆做2件事最有效
政弘
基隆庚肝胃科主治，包括肝化、肝硬化治；慢性B型肝炎及C型肝炎治；痛查。
＊本篇文章由【政弘 肝胃科】授刊登，未同意禁止
封面片自：
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