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年「」拉警?胃3撇步,大癌威
【人健康者曼/台北】年「」拉警?大大肉、烤、油炸食物全部下肚,果引起腹、便、消化不良等不。小心期食不,藏致癌。尤其大癌的生人,已多年位居10大癌症之首,所幸自103年起已年下降,民健康署教你年3撇步,不但不怕胃吃不消,也能大癌的威!
大癌生率2年呈下降 扮演重要角色大癌的生人每年高15千人,人吃烤肉、缺乏、肥胖,是大癌快速攀升的主要原因。大癌的生人民95年始攀升,每10人有7.4人至民105年每10人有41.3人,每年15千人罹患大癌,此期生人都踞10大癌症之首。
了逆大癌,民健康署自民99年全面推大癌,早期癌前病及初期癌症,予早期治,化生率自103年起已年下降!
其中男性生率大幅下降,比105年104年的,男性每10人少2.8人,女性少0.8人,由此可,民健康署推大癌防治已逐生效果,其中更是扮演重要角色。
定期接受大癌 降低癌症生率及死亡率民健康署透料分析,有接受跟接受的民,比者死於大癌的,果示:若率21.4%,定期率30%,即可降低10%的死亡;若率能40%,在同的率下,可降低23%的死亡率;若率60%,可降低36%的死亡率。,民若意定期接受大癌,可以降低癌症生率及死亡率。
年菜多季蔬果 少油、少、少糖防癌年至,民健康署王英署建:年菜可多用季新食材,增加蔬菜水果量,少加工肉品及肉的取,改以汆水煮取代不健康又高量的烹方式(例如油炸、油煎、油炒、油酥、糖醋、蜜汁、茄汁等),把握少油、少、少糖的要,健康不增肉!
【年胃3撇步】撇步1、健康食:以肉、瘦肉等取代香、肉、培根等加工肉品(、或以硝酸加工),少肉(、羊、牛)等肉取;菜多放菜蔬,以汆取代高油炸、烤,道。
撇步2、律:年假中可朋好友外出走春,或就近利用社的公、健走步道、自行道,律除了可以促道蠕及排便外,可少致癌物停留在道的。
撇步3、定期:年期家聚聊天,可互相提醒50至74的家人善用政府助年一次的大癌服,成一!
【延伸】建德中勇男乙冠
「基隆市107年度基手站球域性抗」中比,日前在正中打,建德中中勇男乙冠,男甲及女冠分台南市太子中和宜中。
基隆市政府了增加各站手比交流活,本年度特力邀外市球名校同技;台南市立太子中曾在全中球(JHBL)甲,同男女甲四外,宜中也抱回今年JHBL女子乙冠及男子乙第五名。
基隆建德中首次在比中得冠,成亮眼,球教林月表示,「不要想著,要想怎」是她球孩子的座右。也提到:「正是教句,建德在逆境中勇於突破自我,不前,更是他今年能下域抗男乙冠的力量。」
基隆市政府每年挹注,推基手站作,球目更是重展目,今年球域性抗所有站校包含武中、建德中、明德中、中,以及球校正中均;小事於今日至五日接力打,迎好球的朋友共襄盛,一起手加油打。
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