者施春美／北
▲捷健表示，花生然是果，但花生油富含有害人的Omega-6。(/翻自Pixabay)
健康普及，越越多人重油品，捷健表示，果然健康，但花生油乎不含抗炎的Omega-3，而富含害人的Omega-6，使人慢性炎，而慢性炎增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等多疾病的，危害健康。
重捷健在其表示，好的油脂能改善慢性炎，能重。民在行低碳水循，除了少碳水取外，多取好油也能促脂肪燃、定血糖胰素，有利整健康。
至於什的油是好油，他表示，富含Omega-3和Omega-9是好油，多Omega-6容易造成身炎，由於外食常常取到大量的Omega-6，所以平常多取Omega-3和Omega-9油脂。
他表示，花生油的Omega3：6：90：36：48，乎不含Omega-3。然就烹而言，花生油不容易被高氧化，但是omega-6含量高， 取多容易造成身炎。
至於富含Omega- 3、Omega-9的油品，麻籽油、橄油、苦茶油、酪梨油。他表示，人需要油脂的，缺少油脂，缺乏荷蒙，身出大；掉，皮失去光，老化等都始生。
