在零食界，果往往被是「最健康零食」，不，你知道十大果的作用功效和食用禁忌？
核桃：防治神衰弱
01作用
中，核桃味甘、性，微苦，可、固精腰、肺定喘、通便。
其通作用更是核桃成神衰弱的治。
有、失眠、心悸、健忘、食不振、腰膝酸、全身力等的老年人，每天早晚各吃1~2核桃仁，可起到滋治作用。
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02禁忌
核桃性，多食生痰火。 痰火盛引起的痰、喘、躁和火旺者;大便溏稀、出鼻血者都少食或禁食核桃仁。
板栗：腰
01作用
中，栗子味甘，性。 脾、胃、。 有健脾胃，腰的作用。
代研究，栗子中含有大量心血管有保作用的不和脂肪酸。
而其含量高、含量低的特，同健康非常有益。
02禁忌
栗子量高，通常每100克熟栗子中的量可高214千卡，食多的，控制重和定血糖水非常不利！
一般，每天吃3~5足以。 如果菜中加入了栗子，得少主食的入。
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葵花籽：抗衰老
01作用
葵花籽是维生素E含量最多的食品之一，每百克葵花籽的维E含量可高达26.5毫克。
每天吃10克左右的葵花籽，就能满足大多数人每日维生素E需求的19%！
而维生素E属于抗氧化剂，有助于抑制自由基的产生、改善血液循环，并减少皱纹的产生，使皮肤变得紧致有弹性，在一定程度上能起到延缓衰老的作用。
此外，葵花籽中还富含B族维生素，有助于安定情绪，改善焦虑、抑郁、失眠等症状，并起到增强记忆力的作用。
02禁忌
散装瓜子因为经常接触空气，很容易受潮霉变，甚至可能产生剧毒的黄曲霉毒素。
因此，吃到发霉、发苦的瓜子，一定要及时吐出来并漱口。
如果几颗瓜子发霉，最好将整包都丢掉，因为黄曲霉菌是以孢子形式传播的，食物极易牵连霉变，只是肉眼看不出来而已。
开心果：心脏
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