著商和物流的展，食上「南稻北」的正在逐改。

作餐桌上的重要主食，如果要做比：米和究竟哪更有？ 哪更「人」？ 食更容易胖？

米和，到底更“人”

1角度看

助勃  催情春 春 持久液 增大 增大丸 助勃延 治痿早

情 二次育 延性交

如果的角度看，大米的含量略高於粉，大米的蛋白更容易被人吸收，但是粉的生素B1 、膳食、生素E和含量是大米的倍多。

所以，米和互相著吃。

2胃的角度看

於胃酸多的人，加食用的面品是更好的，比如面、花卷。

喝粥胃？ 不一定！

成都中大附院老年部科伍文彬生介：粥消化起比快，角度上，能脾胃。

但是，「胃反酸人群喝粥，相於是雪上加霜！ 有，喝粥出血糖忽高忽低的波化，所以一般不建老年人和糖尿病患者喝粥。 伍文彬生表示。

3肥的角度看

• 1 100 克的北方大，有 236 千卡

• 1 小碗 100 克的米， 116 千卡

• 1 小碗 100 克的， 110 千卡

• 1 小碗 100 克的大米粥，就只有 46 千卡了

上二者的差不大，您可以按照口味和行。

如果肥，吃米或者都可以，二者量差不大。

主食也多化，最好米和著吃，偶加些，就更加均衡了。

差不重要
流失才重要

我把洗米成「淘米」，淘的意思就是洗了又洗的意思。

但你可能不知道，米淘遍，B族生素就始流失了。 超遍，各成分都始流失。

建，淘米次不要多，一般用清水淘洗遍即可，不要使揉搓。

不要用水和流水淘米。

煮米加一物
有助防癌血管

主食也讲究多样化，那么应该怎么做呢？今天为您总结了一些方法，看下吧~

日本藤素 威 viagra 威viagra 必利吉 犀利士 cialis 犀利士cialis 效犀利士

犀利士 威 Leviatra 威Leviatra  必利 德必邦 德黑 美黑金 日本艾可 

1大米+糙米：有助于控制体重

糙米，就是保留了一层谷皮、胚芽和糊粉层的米，富含多种膳食纤维和矿物质，能够帮助消化，减少糖分的转化，而且更能增加饱腹感。

2大米＋紫米/黑米：延缓衰老

这个搭配适合秋冬季节选择。紫米或者黑米当中富含多酚和吲哚氧化物，具有抗氧化、延缓衰老、抗癌的功效。特别适宜孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有帮助。