蔬菜在很多人看都是非常健康和生的，相信大家也常能很多大人孩子，要多吃蔬菜，身好。
但是啊，吃蔬菜也是有究的，有些我常的蔬菜啊，看似害，暗藏著健康患，但有些蔬菜，看著非常普通，能滋我的五。
五最和最怕的蔬菜
那蔬菜到底怎呢？ 一起看看吧！
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01
：最怕苋，最香菜
一直都有“菜”的美，有清解毒和血止血等功效，深受大部分人的喜。
但是啊根研究，草酸含量高1.31%，如果一下食用多，草酸就堵住我的小管，致急性，所以啊，平不太好的人，一定要少吃。
每天吃香菜就能很好地排毒。 香菜在移除身累毒素的同，能持健康。 用香菜排毒的最佳方式是用香菜汁。 具做法，香菜洗净切碎，放入里加水煮10分。 然後把煮的香菜放，出子即可用。
02
肝：最怕菜、最枸杞
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肝最怕的蔬菜是菜，很多人吃它血，菜之所以，是因它其中富含花青素，有血的功效。
菜含有一叫吡（bǐ）咯（luò）里西啶生物的物，期食用，有肝的。
而枸杞呢是肝明目的高手，他性，味甘苦，有清除、滋明目的作用，常食用，可以肝明目，解肝。 如果和肝同煮成，能血防衰老，合寒的人食用。
03
胃：最怕韭菜，最心菜
韭菜富含膳食，能促胃蠕，防便秘，韭菜富含的膳食比粗糙，不好消化，容易磨胃黏膜，胃更加不舒服。 所以，胃不好的人要量少吃。
而心菜可以是天然胃了，心菜含有生素U。 物能促胃黏膜新代，防便秘，可以保胃黏膜，加速面合。 是一非常好的胃蔬菜。
04脾：最怕瓜、最花菜
瓜性寒，具有生津止渴，清利水的功效，但不宜脾胃寒人群食用。
花菜肝、脾、，能清、利、安神，常吃可益脾土，增脾胃消化功能，合脾、易消化不良的人食用。
不如食
日常蔬菜功效一表
菜
01
大白菜——生津，益胃，肺，清利水。 入胃、肺。
青菜、小白菜——胃生津，除。 入肺、胃。
菠菜——清肝解毒，血，燥通。 入肝、胃。
包菜——胃益，利心，通散。 入心包、胃。
菜——清解毒，血止痢。 入肝、大小。
韭菜——行通，活血通，除痹。 入心、。
芹菜——理燥，平肝血。 入肝、胃。
空心菜——利水，滑胃，泄止淋。 入肺、。
生菜——清降火，生津，疏利胃。 入肺、肝、胃。
香菜——理化，醒脾，解郁。
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