你知道？ 我道健康的益生菌，也有於自己的“口”，如果吃了它，可以增益生菌的活性，促益生菌的生、繁殖，它就是膳食。 那，平可以吃什充膳食呢？
今天小就大家“薯大家族”——紫薯、薯、白薯。” 合三一“做一道美味的乳酪薯。
卡宴催情液 卡宴催情粉 RUSH吸入催情 一滴魂 女用姐 廷玉液 潮吹凝 日本淫汁 日本淑女星精素 日本葵花催情液
薯、白薯、紫薯在膳食含量上差不大。 在有的成分上，薯富含的胡素，能保力;紫薯富含的花青素，可以保大、胃粘膜、心血管。
薯富含的膳食，有助於道健康，但有些人吃薯得心反酸。 小就介小妙招，你解。 看看道融合了三薯，好看更健康的薯怎做吧~
主要食材
薯、紫薯、白薯、乳酪
烹调步骤
① 处理薯类
将白薯、红薯、紫薯切片上锅蒸熟，之后将它们碾压成泥。
Ps：薯类富含膳食纤维又易嚼，非常适合中老年人食用。
Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德黑金持久液 士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液 保V8 金哥
② 制作薯球
薯类食材黏性不够，所以需要在薯泥中加入等比例的面粉，然后揉捏成球状，和成长条形，然后切成小剂子。
Ps：减轻薯类造成反酸嗳气症状的第一招，就是加细粮面粉，其实也就是控制摄入量。膳食指南推荐每人每天吃薯类50-100克即可，所以搭配细粮更好消化吸收。
③ 制作内馅
奶酪放入锅中加热2-3分钟，取出后稍加揉捏，切成剂子揉成球。
Ps：奶酪是发酵食品，更易消化吸收，同时含有丰富的钙，比用白糖等甜馅更健康。
（4） 作美芯子
用薯皮乳酪芯包起揉成小子。
（5） 味
里倒入少量底油，小子用中火煎至外皮焦，然後加入一小碗水、一勺生抽味、一勺老抽色，在里一分后，再加少量粉行煮，待小子成熟即可出食用。
Ps：薯反酸第二招，烹薯做成口味，因酸甜口，糖分太多加重反酸。
文章定位：
