始今天的文章前，小想先做小查。
其，除了睡前玩手，剩下的件事都各有缺。 不，今天小要聊的不是件睡前小事，而是一件作用著的生事——睡前艾灸。
用艾灸一灸，可散寒、行活血
艾灸，相信稍微懂生的朋友都不陌生。
中典籍《帝》有言：「所不，灸之所宜。 “意思是，刺治不了的病，灸法能治。 宋人所著《扁心法》尤推崇：「保命之法，灼艾第一。 ”
艾性味辛，加之艾灸是用燃后的灸灼、熏熨皮，於法，故艾灸有散寒、通、行活血之效，可防止人耗散。
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《本草目》：「艾能灸百病」。
，不管西是什病，只要中辨，病因是寒入侵、血不、引起的，通常都可行艾灸。
值得一提的是：艾灸不同的部位，有其相的生效。 在多身部位中，肚就是一很有生意的部位。
睡前在肚放它，暖胃治痛
肚眼，不是我母接的痕。 在灸里，它是一保健要穴——神穴。
神穴堪人的“大穴”，有、收降、防治疾病之功效，常用於腹痛、寒性腹、便秘、白多、全身瘙等。
除了以上提到的功效，灸神穴的作用有2不得不提的生作用。
1. 解痛
很多女性都有痛的，且她多原性痛。
中，原性痛中，有很大一部分是寒凝、血淤、行不、“不通痛”致的。
而艾有止血、散寒止痛等功效。 因此，自古以，艾灸常被各大家用於治下元冷、痛、崩漏出血、月多以及冷不孕等症。
神穴治科疾病的要穴，艾灸此穴，於改善的血液圈，、散寒、活血，通痹止痛具有特的功效。
2. 健脾暖胃
在肚正上方1米，用艾行施灸，可防治因弱而出的胃功能紊。
此外，用隔灸的方法施灸，可健脾。
Tips：把乾燥的粗敷於部（神穴），持平，在上面放艾柱，即隔灸。
看，常灸神穴，血液圈通了，脾胃功能恢了，便便也了，那不少人因胃失致的小肚腩也自然就消了~
好啦，了多功效，那大家平睡前具怎做呢？
睡前到底怎灸？ 艾灸多久最好？
1. 具方法
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取仰位或坐位，先燃艾，在神穴上施行和灸法。
一般在穴位皮5~10米以旋法艾灸，以被灸皮出潮或微、有感透入肌肉出散或佳;不宜皮近，以免皮。
2. 艾灸
一般，每次艾灸以20-30分佳。
可能有人嫌久，抱怨手都要酸了。 在，小大家推另一灸法——灸器施灸。
灸器是一有的小盒，盒上有小孔，把艾剪短放入盒，燃後好，用布包裹著，放置穴位上施灸即可。
灸器使用起很方便，不必消毒，不致皮，有痛苦。 躺著放肚上就可以施灸，大家了是不是瞬就想一？
急，有件事大家要留意~
4人，不宜自我艾灸
病人。 如病人正於高、抽搐、炎症作期的。
有者。 病人多表口口苦、舌苔、潮汗等。
糖尿病病人。 病人多存在感障，外界度不敏感，容易被艾，且后口合。 建到院由中施灸。
孕期女性。 尤其在孕早期，不宜在腹部施灸，否容易流。 建到院由中施灸。
以上片均源於：映。
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