平常我吃水果，都喜生吃，
但下面7水果，也可以煮著吃，
不但口味佳，而且有用的效果，
能家省一大呢！
01
蒸果
果富含果，未加的果可以解便秘，但蒸煮後，果不但能吸收菌和毒素，可以止。
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果1、冰糖少
1、果洗净，皮切成小片，
注意要去掉果核。
2、取一小碗，放入果和冰糖（冰糖可加可不加，根自己的口味整即可）。
3、大火蒸5分即可，等稍微冷，就可以吃了。
02
蒸
大血，但皮偏硬，脾胃弱的人吃了腹，乾蒸著吃，又甜又，很容易消化。
量、冰糖量
1、干枣洗净，放入蒸笼。
2、蒸上20分，等稍微冷下，就能食用了。
03
蒸香蕉
香蕉可以清，是性寒的水果，寒者不宜生吃。 烤後的香蕉，寒性被破，可以中益，寒者也可以吃。
香蕉1根、蜂蜜量、油量
1、香蕉皮，放到子里。
2、冷油，待油，把香蕉放去，煎至面金，滴一些蜂蜜即可。
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04
煮荔枝
荔枝香甜美味，就是容易上火，吃荔枝的人表示不起。 但是用荔枝煲糖水，清甜好喝，能清火祛燥。
荔枝300g、量、冰糖量
1、荔枝去核，洗乾，放入加的清水，泡上5分。
2、往中加量清水，水，倒入荔枝、和冰糖。
3、煮到荔枝浮起，盛到碗里。
4、糖水后，放在冰箱冷藏小即可。
05
煮雪梨
梨甜多汁，加后的梨，能肺止咳，清嗓，是典的可蒸煮的水果。
雪梨1、耳 15克、枸杞量、冰糖50克
1、耳放入水中泡15分，撕成小，雪梨去皮去核切。
2、耳、雪梨入，倒入1000毫升冷水，大火，改小火煮30分。
3、放冰糖，煮到完全冰糖融化，放枸杞，非常清甜！
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