名文威王：“我的生之道把睡眠放在等位置，人和物只有睡眠才生，睡眠明脾胃消化食物，所以，所以睡眠是生的第一大，人一晚上不睡，其失一百天也以恢。 ”
睡是生的一大功能，就是用大量的健康胞去取代腐的胞，如一夜睡不著就不了新胞。 如果白天消亡一百胞，一晚上只回五十胞，你的身就出空，了，人就糠了，像糠似的。 什世上有百老人呢？ 因他每晚都在21睡。
生活中，不少人有入睡，睡眠品不高的毛病。 睡眠不好是一合性的，如肝火盛，睡警; 胃火剩，睡不安; 肝不足，睡累。
二、睡眠疾病
代的生活和生活方式人的身了很多面影形成「四大病」：水果病、冰箱病、病、熬夜病。 肝有一特：卧回血，坐立向外供血。
子（23：00—1：00），其23就是新的一天的始，不是0始的，是我犯的。 肝相表，互一家，23了，如若不睡，大，由於十一腑皆取於也，一，全身腑功能下降，代力、免疫力下降，人能大大降低，支援中神，受易患各精神疾病，比如抑症、精神分裂症、迫症、躁症等。
肝最旺，（1：00—3：00）不眠，肝法解除掉有毒之物，生新血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各肝病。 乙肝病毒者，是由於晚上常不睡，人太弱了，也就是秩序太了，病毒已到了胞里了。
垃圾睡眠肝多大害？
肝主疏，子不睡，可引起肝疏不利，肝，可易怒，痛，眼，眼痛，耳，耳，胸肋痛，女性月不，便秘，也可引起肝升不足，人目倦神疲，腰膝酸，眩，失眠，悸，精神恍惚，重倒在大街上，不省人事。
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肝於目，子不睡，易引起肝，出力模糊、老花、夜盲、畏光、迎流，等，形成青光眼、白障、眼底硬化、膜病等眼疾。
肝主筋，其在爪，子不睡，引起肝血不足，就出筋痛，麻木，屈伸困，抽搐，易造成灰指甲，缺，骨化，病，骨疏等症。
肝心，子不睡，可引起肝血不足，由於心主一身之血，肝有藏和血液的功能，造成心供血不足，引起心慌、心等，重的形成心病、高血等心血管疾病。
睡眠的方法
如果你每晚22左右躺下，得不要，到23的候，也就睡著了。 肝始回血，把有毒的血掉，生新的血液，到一百也有石，也有肝炎、囊一的病。 如果你天天熬夜到1多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新的血生不成，又法汁，所以些人容易得石、囊、大三、小三各病症。
肝在下焦，如果胃出的候，他就出睡不安，一是胃寒，如果人胃本就不足，多的喝茶，就出胃寒，胃寒的候人是睡不好的，或者吃泥沙之物多，胃作寒，肯定是睡不好; 再一是胃，就是往上走，嘴喘的都是，像情也睡不好; 再一是胃燥，口乾舌燥，胃感到燥;
有一就是胃厚，味的味，胃厚，情就是吃了厚的味道，有人吃海、吃、吃，味道好美，吃多了，美味不可多用，些西在面要稀它，不稀它，它在面味太厚了，所以也睡不好;
睡要肢暖，四肢要暖，因四肢是之本，大家都知道了，四肢不暖，肯定是不足，在睡之前把手捂暖，手和肚、背後的命都要好。
睡眠法因人而，下面介3做法：
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1、睡前的腿，然後在床上自然坐，手重放於腿上，自然呼吸，感全身毛孔呼吸一一合，若能流打哈欠效果最佳，到了想睡倒下便睡。
2、仰，自然呼吸，感呼吸像春，先融化大趾，然後是其他趾，接著、小腿、大腿逐融化。 如未醒著，再做。
3、入睡快的人可右卧，右手掌托右耳。 右掌心火，耳水，二者形成水火即，在人中形成心相交。 久之，心滋。
代明，早睡早起的人精神力小，不易患精神疾病。 早晨不要太早出去，因早晨在太有出之前，地下道的漳、正往上走（尤其是城市），些人是很重的。
睡眠中不可忽的疾病警告：
注意：
一、睡眠宜早，勿十，老年人以八正，勿九。 凡交十一，生，，此失眠，水必，心相，水火旺，最易神。 千勿以安眠片助睡。
二、枕上切忌思索算未事，睡宜一切不思，鼻息，自己其，由粗而，由而微而息。 此身如物，或如糖入於水，化有，自然睡著。
三、如有思想，不能安著，切勿在枕上思，此最耗神，可坐起一再睡。
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四、如在午，即上午十一至一，生之，心，此如不能睡，可坐一刻，目神，心。 凡有心病者切宜注意，每日於此二注意，元日，心跳腹或小便速之病。
五、夏日起宜早，冬日起宜。 居北方宜防寒，如在桂等省，早起防山瘴中病。 食後勿仰天睡，早起如在寅三至五，此切忌怒，必肺肝，望注意。
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