1.早上起床后。 人水分每晚流失450毫升，早晨起床後於一生理性缺水的。 在尚未食之前，空腹喝下一杯晾的白水是最好不的了，能使血液得到迅速稀，改善夜水的。 如果件允，可以加一片新檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。必利吉 日本藤素 汗糖 西口30悍糖 Hamer candy 必利 印度
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2.晚上睡前。 睡前不能喝太多水，否繁起夜影睡眠，但也不能不喝水，抿口再睡。 因人熟睡，水分失，造成血液中的水分少，血液黏稠度高。 睡前喝水，可以解象，而降低生血栓的。 此外，老年人睡前最好在床常一杯水，感口渴上喝口。
3.下班公室前。 上班族常常因忙碌的八小工作而忽略了水，建些人成下班前喝口水的。 因，期水不足，膀胱和都受到害，易引起腰酸背痛，影工作效率。 此不需要喝太多，一杯的量就足了，否易在下班路上“尿急”。
4.吃之後。 吃太致高血、唾液分泌少、口腔黏膜水等。 如果吃了，首先要做的就是多喝水，最好是白或檬水，量不要喝含糖的料或者酪乳，糖分反而加重口渴感。 淡豆90%以上都是水分，且含有富的，可促排出，也是一很好的。
5.後半小。 後不要立刻喝水，否淡、稀唾液和胃液，使蛋白酶的活性弱，影消化吸收。 建一般人後半小水，200毫升左右。 喝要小口小口地喝，否繁、大量水易心。 易心的人宜在後2-3小喝水，每隔20-30分喝3-4小口。LOVEGRA 女性哥 德必邦 老中丸 保V8 德黑 迷 deep sleep
乖乖水
6.空半小后。 空房空乾燥，易造成人水分流失，鼻腔等黏膜干，甚至引支管炎。 因此，在空房逗留超半小以上，就要及充水分，白水、泉水、檬水等即可，水以40°c左右宜。
7． 洗澡後。 洗完澡，很多人常常得渴，端起一杯水一而。 殊不知，洗水澡後，身受血管，血流量增加，心跳比平快些，喝水太快健康不利，尤其是老人，小口慢速喝下一杯水。
8． 便秘。 缺乏水分是便秘的原因之一。 便秘的人可以多喝水，一定要大口大口地喝，吞咽作快一些，水就能快到道，刺激蠕，促排便。 在充水分的同，可以吃些韭菜、芹菜、果等富含膳食的果蔬，解便秘的效果更佳。
9． 。 人在高，以出汗的形式散，以致消耗大量水分，重的引起水。 因此，期及水十分重要。 可以少量多次地喝水或葡萄糖水，大概每半小喝一次。 喝小米粥、豆也是不的。
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情躁。 上腺素通常被“痛苦激素”，一人痛苦躁，上腺素就升，它如同其他身毒素一，可以著水分排出外。 因此，在心情躁，不妨倒一杯水，坐在座位上慢斯理地把它喝完，心情因此放多。
水是生命之源，保水源刻不容。
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