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新北市立美ing 北新地
(者秀新北)新北市立美ing!北新地「新北市立美」4日上午在三村正式土工典，典由立大生合作、舞蹈表演工。新北市朱立工手持金土，祈求工程利。
朱立表示，今天新北市立美於工了，座美非常棒，由最著名姚仁喜，是一座「在中的代美」，一定是最美的一建，未完成之後，合大的作品，相信美界中最棒的代美。是博物群，有我新北市立美，又有我歌陶博；然後周又有我歌民中心，在三捷正在建，配合起，我想三年多之後，一定展出一新的貌。
新北市文化局表示，新北市立美坐落於歌，占地2.5公，室面9,800坪，建物地下3，地上8之建物。地下3有童美、典藏房、演及停；地上有街坊、常展及特展空，合周外景，彼此相相成，打造美新聚落。(自立晚2018/12/4)
:市主典祈
流行最新出版福祝及土式於柱前方合影留念
手一起大伸展加倍拉筋！瘦身同平衡自律神
【早安健康／田佳子（部瑜伽）】
身一起做操更有效果！
「用全身做部操」的3原
部操用在全身，了提升效果有3必遵守的原。在可能做到的享受的趣。
- 得要一配合部作一身有的，可以只做一作或踏步也妨。
- 下意指尖和尖都到的，不能提高量，也能有效大。
- 可能地深呼吸。不血液循好，有助於瘦身。
前奏 上眼睛深呼吸
整呼吸，放身
了提高「部操」的效果，在前奏的部分，放全身的力量。首先，一深呼吸，站直放身。如果法消除身的感可以著扭身、手腕身舒。
嘴角上
利用肩膀上下退的肩痛
嘴角上肩膀跟著起，嘴角下降肩膀也跟著放下。配合嘴角，肩→放下→肩→放下。肩膀可能抬到最高，持3拍子後迅速放下。重2回。因有助改善肩膀血液不通的情形，建有肩痛困的人做。
下眼
用的姿伸展全身
- 嘴巴呈「O」字型，手放在身呈「立正」姿。
- 眼珠朝上的同，站得比肩膀一，手高。踩在地板上，手努力向天花板的方向起，伸展全身的肌肉。
- 身持不，抬起下眼3次。再回到「立正」的姿，重1次。「伸展全身」的除了可以拉筋之外，有整自律神的效果。
【延伸】
- 早晚做的部瑜珈，就能改善背刺激大
- 部下垂、下巴易老！3招表情肌肉
- 西北大研究：部瑜伽20周你年3！
本文摘自《每日3分半，小?逆！全方位体操》／田佳子（部瑜伽）／和平
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