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年菜不吃肥！跟著做「佛跳」 脂肪大半
▲年菜只要手改造，味不能上健康加分。（照/台北提供）
流新者/台北
春到了，年菜上桌若少了「佛跳」、「子」等大菜，得少了年味，不，些春必的景年菜，油脂偏高、份偏多、膳食少，常人陷於「吃」「不吃」的天人交中，就教你手改造年菜，只要稍稍些食材，油脂量就可以大半。
台北部就改造：佛跳、子、糖醋白、高升子排、火、梨球、豆乳等7款年菜，以及豆年糕、糕、芋糕等3款年糕，保味不，健康加分。
台北部伊晴，春必的景年菜，最大就在於好吃大，但其只要烹方式、食材、份量3方面下手，改造的年菜就可降低量足足有1至4成、少脂肪4至7成，且少精糖含量，同又多了健康的不和脂肪酸、膳食。
以「佛跳」例，烹程均油炸，容易吸附大量油脂，建，可以改用烘烤、炒的方式取代；食材方面，更可以用蔬果取代肉或加工品，佛跳中的炸皮、加工蛋，改用竹笙、木耳、菇取代，脂肪就能一口大50%。
「子」可以以蒸代炸，用豆腐、粉等代入肉，取代做法的肥肉，脂肪也能少67%。吃各年糕的民也不必望著嘴，豆年糕可改用藜、地瓜取代糯米粉；糕用燕片取代部分低筋粉，再加果添好油；芋糕更可以用、橄油取代肉、油等。
伊晴，像豆年糕若改用藜、地瓜作原料，地瓜便可以甜味，免去精糖，身一低升糖指的料理，精糖下降40%，碳水化合物下降12%，味一好吃。
照片源：台北提供
【流】 CNEWS迎各界投，稿寄至cnewscom2016@gmail.com，附上真姓名、方式身份介。 CNEWS流新：https://cnews.com.tw【文章明出】德打 美精出抵法
（中央社法昆丁恩伊夫林24日合外）年一度的美高夫抗德（Ryder Cup）於28日打，美渴盼睽25年後首次在洲得德冠，洲盼拿下9第7次利。
踏上法的家高夫球（Le Golf National）量球技，是德以，首次看到全球前十名的球聚一堂。
此次美12位有11人是世界排名前17的手，他1/4世法在洲主得德冠，此次精出，就是不希望再抱憾而。
美福瑞克（Jim Furyk）今天表示：「常有人提醒我那件事，算外的力？我不定真的需要其他力，那件事早就背在他肩上了。」
14度大得
商品周年主、23日才5年冠荒的老虎伍（Tiger Woods）去7次加德，只有1次拿下利，而且也不是在洲。
1993年美在英格塔高球俱部（The Belfry）洲之後，米克森（Phil Mickelson）也再未在洲得德的滋味。
福瑞克表示：「那是他生涯的一缺憾，我在球休息室不用提起，『25』大字就像所不在。他全都了解、全都知道在洲球有多，我本此而。」
美全今天清晨法，比昂（Thomas Bjorn）的洲有一半美集合，其中包括世界排名第2、才到美巡季後1000美元（新台3900元）金的斯（Justin Rose）。
丹籍的比昂表示：「我德到的一件事就是，不管你有多累，你都使出一切，交出所有，用最後一丁的上腺素，就算已打太多球了。」
「是乎你身一分子球的，有洲回冠件事。德和其他例行的球不同，它是截然不同的野，所以你相激。」（者：/核稿：昱婷）1070925
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