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生素B6你好、好情
【人健康文／提供】每到冬季，脂漏性皮炎患者就明增加，原因很多，缺乏生素B6便是其中一。
生素B6可使皮油脂腺分泌正常作，改善疹、脂漏性皮炎、位性皮炎等皮疾病。
充生素B6，跑超情此外，生素B6可助蛋白代，蛋白取愈多，生素B6的需要量也之增加，因此，成年男性、以及需要增加取蛋白的孕、哺乳，充他命B6。
成人每天至少取1.5毫克的生素B6，如果感身已出警，或自日常食不佳，容易造成生素B6缺乏，建每天早上一份生素B6大餐，牛奶1.5杯（360ml）、香蕉1根、加入2核桃，打成一杯「香蕉牛奶果」；而有乳糖不耐症的人，可改蒸一薯或地瓜、炒一碟菠菜、外加一杯豆（190ml）或者酪乳（360ml）即可，既又方便，能走上班前的心情呢！
另外，期服用肺核病常用物（INH）、利尿、固醇或避孕的人，身中的生素B6加速流失，所以在治服用物期，一定要外充充足的生素B6；而症患者，也可在服用抗物期，藉由充生素B6，情低落的情形。
生素B6水溶性，不
路品推品易留存，每天都要充，但不能量，福部建，每日取上限80毫克（含食物中的取量），如果期且大量服用高量的生素B6，容易神系，出手麻的象，一定要多加留心。
【延伸】眼流要走，有索。
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