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2019高雄MIZUNO拉松2月17日於高雄家育跑,高雄市政府展局12月10日晚730分首主活「千42.195公里的故事」,由2016里拉松手千,就在2018台北拉松以2小40分44秒打破人最佳成後,昨晚身立台大,超百位跑者分享跑步的心路程。

▲千分享拉松故事。(/主位 提供)

台最友善的城市拉松-高雄拉松明年入10年,除了10年事念之外,有首全半同跑、共跑、牌金提升、事APP即追等等十大亮,全新路沿途高雄超十特色的新建,中博高架也因路地下化而即功成身退,所有手一起中博高架走入史,跟著高雄一起奔向未,也希望能透各完善的事服,在未能成重要知名事之一。

2019高雄MIZUNO拉松第二主活高雄也於1月5日下午1:30在高雄世育,迎路登名:https://reurl.cc/Lpv2e

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前力、後化食 胰癌治怎吃?

什癌症最可怕?根,胰癌五年存活率不到5%,生率乎就等於死亡率,因而有「癌王」封,病患之色。胰於消化系的一部分主要功能分泌胰素等各消化液,因此胰癌患者常面食不振消化不良的,,常出重大幅下降、食困,合疼痛、疸、糖尿病等症,如何有效充患者所需,是照者的一大考。

胰癌患者食原:低油、清淡、高蛋白、高量

胰癌治程中,手化治主要核心,者都需消耗大量力,但病患常在手之後法正常食,或是因化的心、吐腹等副作用造成食不振,消瘦得更快。健仁院提醒胰癌患者,即使食不振,是得切「低油」、「清淡」、「高蛋白」、「高量」的原,均衡取六大食物,不要偏食,以降低消化道,充足力,迎接每段的治。

胰癌患者食不振?少量多餐消化

胰癌患者接受化、放射治、或是靶治等治,通常消化功能弱,建患者若容易腹、食不振,可取少量多餐的方式食,把一天三餐的份量分成五到六餐食,避免如青椒、芋、豆等容易造成的食物,每餐的消化。且因患者免疫力低下,得注意避免生食,水果都要去皮,在外用餐更要特注意生件,以免感染。箱文哪便宜

胰癌合疾病患者 蛋白取得小心拿捏

若胰癌患者合有糖尿病,表示,其食上的注意事胰癌本身大同小,原皆「少油、少糖」,不如想像中。但因胰癌患者多需特充蛋白,以持力,反倒是功能不佳的患者在取蛋白,必特估算份量。

自我限!胰癌患者「吃得下」最重要

胰癌患者的,是照者痛不已。不少照者因希望患者快速恢健康,餐要求,料理全都汆烹,有些人甚至巴都不敢加!「的烹方式,一般人都很提振食。罹病本就已很不舒服了,如果餐又吃,用餐得迫自己用吞的,真的很可。」提醒病患跟家,餐,不必度自我限,烹料理可加入蕃茄、香菇、、等食材,添加味,清蒸、、烤箱烘烤等烹方式也可以,餐得有趣,「患者吃得下,才是最重要的」。

沙拉食 胰癌患者吃得健康又美味

因此,也推患者一道在外也盛行的肉沙拉:先花椰菜四季豆等青菜熟,肉可用口感佳的大腿肉,切成方便用餐,去皮後熟,再拌入烤箱烤的大番茄,淋上日式油果醋混合的特汁。果醋有水果香又微酸的口感,可提振食,也可透不同果醋,改料理味,胰癌患者吃得健康又美味。

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