【加拿大都市】研究人取5000多名年在20至59的成年人，他行了期15年的追随。料分析，反于平均水平的人相比，反慢的人早亡概率高出25%。
研究者，反速度的快慢，首先可以透露出身中神和其他生理系的行；其次，反速度能一人的思敏捷度，并出智力，而智力又是人整健康指的重要标志；再次，反速度集中了身各部位的能力。
此外，反快明有患上知障等影大功能的疾病，也明了敏捷性、确性、平衡力等都有，少出跌倒等意外害，命的延都有重要意。
抓按尺子 反力
用手抓按尺子是量反快慢的最方法之一。可别人忙将尺按在平滑的面上，被者的手放在尺子末端20厘米的位置。按住尺子的人突然放手，被者用最快速度把下落的尺子按在上，然後量尺子下滑的距。距越短，明人的反能力越。
手指的速度也能明反力，被者要在10秒内可能快地手指，然後次，得越多明反越快。是因人的反速度大中髓鞘含量有很大系，髓鞘含量越多，神速度越快，指速度也就越快。
多蹲步 多跳
《生命》消息，生建，生活中是可以通一些有意的提高反速度的。比如腿站立或蹲步，身保持定的姿，能全身的性和平衡感，是提高反力的基。
可快慢交替肌肉。肌肉能控制人作的速度和力量，通快慢交替，反培肌肉的“”，例如快慢交替跑，快下慢下。
踢毽子、跳既能大和眼睛的反能力，又能四肢的性和平衡力。相比毽子，跳的度更大一些，能增心功能，大的活性和性。在起的一瞬，四肢都要靠大支配，保手臂次起跳次一，能大的反力。
有氧提高知力。相而言，慢跑、健走等舒、安全的有氧，非常适合老年人保持和提高反力。研究，有氧可四肢，活化小，提高知和信息理的速度。要每周健走3次、每次50分就能反更敏捷。
多音 多食蔬菜
除了，生活中的也可提高反能力。研究，多音能提高老年人的知能力和反速度。
生活中食也非常重要，要做到酒有度，每次醉酒都胞造成害。平吃多菠菜、蕃茄、胡、大豆、蒜等食物，能助胞抗攻，要适吃些富含米伽-3脂肪酸的食品，比如三文、金等深海，核桃、杏仁等果。另外，每天至少喝1200毫升水，有助于中血液循更通，神胞有好。
源 : 加拿大都市
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