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冬天也黑！7大美白品你避黑白
: 光是皮最大公，大多人都想要白透的肌，除了勤擦防乳、穿衣遮等防措施，吃避黑、白食物，也是肌白皙透亮的。
示意／TVBS
抑制黑色素生成 少碰酪胺酸
黑色素可降低皮在紫外曝下，罹患皮癌的，因此白人比容易得到皮癌。句，皮越受箱黑色素保的人，色就越黑！
程涵宇指出，根，人中有20黑色素胞；但不黑，取於合成黑色素的能力，其中酪胺酸扮演著的角色。酪胺酸藉由酪胺酸酶的氧化，逐步形成黑色素，如果酪胺酸酶活性大，就容易在表皮形成黑色素，且需28天的才能完全排除。
哪些食物有高量的酪胺酸呢？
想要抑制黑色素的生成，少酪胺酸是最直接有效的方式，而最的方式就是少食用高量酪胺酸食物。程涵宇例，折扣商品肉加工品，例如：火腿、香、肉乾、肉，或是啤酒、干、巧克力，以及乳酪，都是高量酪胺酸食物。
高生素C 肌白皙透亮
程涵宇，生素C是美白最重要的功臣，可中及干黑色素生成的程，能抗斑、抗氧化。她建，想皮白皙透亮的人，不妨多吃富含生素C的食物，例如：芭、迦、女番茄、奇果、香吉士等，都是高生素C的水果。另外，必要擦含有熊果素及鞣花酸的保品，也能有效提高美白的效果。
◎ ／郭庚儒 ◎ 片源／志影像/shutterstock提供
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