5天2.3!燃脂肪「模特走秀前行的肥法」@cerberus|PChome Online 人新台
2015-02-02 14:12:48| 人5,818| 回0 | 上一篇 | 下一篇

5天2.3!燃脂肪「模特走秀前行的肥法」

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在年放假前最重要的就是先肥! 了瘦下每天的很重要,但忙碌的生活要持在是很困。

特是活聚最多的期,相信大家都希望能「短就瘦」吧。

次我就告大家,名媛在走地毯等大活前所行的急肥法何!

 

■名媛所行的急肥法何?

加州的&治家Haylie Pomroy有多好的名媛客,其YouTube道所推崇的肥法「超速燃脂肥法」。


行5天共3段的食法促脂肪燃,同也不感到空腹感及力。5天共去5磅(2.3)的肥法,重在於食油取大量蛋白及辛香料。

 

■超速燃脂肥法3段?

第1段的2天主要目的脂肪燃及少力。食的油分去除、多取肉等蛋白,碳水化合物改取玄米及藜而糖分取含有天然甜味的水果。以上食可使身造出能量,一天行有氧即可。

接著第2段的2天主要目的堆的脂肪燃。重在於多取肉、羊肉、牛肉等脂肪少的蛋白,加上甘、菠菜或等色蔬菜。

禁止取橄油及物,水果只能取檬及姆。另外一天行肌肉段。

最後第3段的1天主要目的脂肪燃爆。配合第1、2段的食,天可以取油分,最好以橄油或椰子油、芝麻油、酪梨、果等健康的油分主。

行瑜珈或冥想加上按摩等,可力的主。

 

■重在於辛香料&香草!

另外每天每餐所用的除了水外也可用大量加入辛香料&香草的茶增加脂肪燃。

根英『MailOnline』所介的做法,材料水(4公升)、甘草茶(10袋)、胡椒薄荷茶(10袋)、肉桂(10小匙)、生(13cm左右的分量切碎)、麻(6大匙)。

以上材料沸後放置1015分再冷藏。此5天3餐的分量。

餐或奶昔也可加入孜然或辣椒粉、肉桂等燃的辛香料。

 

然肥法需要考及食限制,但若只要短短的5天能去! 重在於取辛香料身改造容易燃的喔!


源:https://tw.fashion.yahoo.com/5%E5%A4%A9%E6%B8%9B2.3%E3%8E%8F-%E7%87%83%E7%87%92%E8%84%82%E8%82%AA-%E6%A8%A1%E7%89%B9%E5%85%92%E8%B5%B0%E7%A7%80%E5%89%8D%E5%AF%A6%E8%A1%8C%E7%9A%84%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95-110359425.html

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