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2009-10-11 16:35:18| 人124| 回0 | 上一篇 | 下一篇

合新--：孩子睡眠 8~10小才

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【合者施茹／台北】
2009.10.11 02:29 pm
 

指出，段孩子睡眠不足，部分泌大，的影成就，至少睡八到十小才。

三院童心智科主任←斌表示，荷蒙、生激素等分泌，大多在睡眠分泌，如睡眠不足，或睡眠品不好，就影分泌，出情或成障。

什睡眠足的孩子，成就比好？

←斌表示，睡眠助部白天接收的息沉，生的，和部存去的重新整理，就像一般，在、言等，成深，成效自然比好。

←斌指出，去研究，有的孩子上了中後，低落，白天在校不想，猛打瞌睡，晚上睡不著，形成性循，因白天是片段睡眠，而非如夜睡，波可入深睡眠，固有助益。

至於青春期的孩子要睡多久才？←斌建，六到十童，至少睡十小；十到十二，睡九小；超十二的、高中段，也不可少於八小，如果要付早上六起床，上，晚上最好十就睡，才睡得。

睡眠不足也可能致胖。防院公院教授、家科主治祝年，睡得少，部荷蒙被打，脂肪的瘦素接受器功能不彰，吃多、代少，因而胖。

【2009/10/11 合】@ http://udn.com/

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