因果口感太酸，加之、存成本高，所以市面上的主要是果乾和果汁，吃蔓越莓果乾或喝蔓越莓果汁的朋友可能疑惑：啥果那酸，果乾和果汁酸甜可口啊？
就要功於糖，糖有抵消酸的作用，糖和酸到合的糖酸比，就可以配出最口的酸甜口感。
果乾和果汁里到底含多少糖呢？
上的某品牌蔓越莓果乾和果汁的糖含量分高72.25%、11.7%，成分表下。
蔓越莓果干营养成分表蔓越莓果汁成分表
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因精糖增加和肥胖的，升血糖速度也快，所以中居民膳食指南建每天精糖入最好小於25克，上述果乾和果汁分：34.6克（相於1把）、214毫升（相於1包牛奶），所以如果吃果乾或果汁一定要控制量。
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吃蔓越莓生素C和，也不靠
有的女性可能：我不指望著吃蔓越莓防治科炎症，吃能生素C、吧，者可是美容呢。
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真是又您失望了，蔓越莓果是果乾、果汁，其含量和生素C含量都低三者中含量最高的是蔓越莓乾，也不0.39毫克/100克（女性的每日推入量12毫克）;三者中生素C含量最高的是蔓越莓果，也不14毫克/100克（女性生素C的每日入量100毫克）。到蔓越莓乾糖含量太高，果又太酸，每天根本吃不到100克，所以生素C和的效果都很差。
：自美部
大量吃蔓越莓的健康
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大量喝蔓越莓果汁引起胃不，也增加石。
而大量服用蔓越莓影抗凝血法林的效，如果正在服用物治血栓，那最好生服用蔓越莓品的量。服用蔓越莓防治科炎症，不要抱太大希望
吃蔓越莓果要控量，因太酸
吃蔓越莓果乾、果汁也要控量，因高糖
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