而慢性炎症增加心血管疾病、癌症、糖尿病、非酒精性脂肪肝的。 [1]
表在J Am Coll Cardiol上的的一研究，分析了三大型前瞻性列研究的，者超21，32年，果示：
食用抗炎食物的者相比，食用促炎食物的者患心病的高出46%，患中的高出28%。 [2]
三、引慢性炎症的因素真多
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慢性感染、年龄增加、缺乏运动、腹部肥胖、肠道菌群失衡、饮食、心理压力、睡不好觉、空气污染、吸烟都会引发慢性炎症。 什么样的饮食会引发慢性炎症呢？
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1、蔬果吃得少，主食吃得太精细、喝酒，这些都会改变肠道微生物的组成和功能，这又跟肠道通透性增加和免疫系统表观遗传变化有关，而这些变化最终会导致慢性炎症。 2、煎炸熏烤烹调方式会产生脂肪氧化产物和糖基化末端产物，它们俩都是促炎物质。另外煎炸熏烤的食物会让人很有食欲，然后就容易吃多导致肥胖，这也是个促炎因素。
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