怎去
第1招：
重的人大多都是食油、缺乏的人。 些人常常感身沉重、四肢力而不活，但越是不，淤的就越多，久而久之，必然就致攻入脾，引一系列的病症。
可以解力，促身器官作，加速排出外。 跑步、健走、游泳、瑜伽、太等，有助活化血圈，增加水分代。
第2招：食清淡量
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黑寡
胃系到及水分代，最好的方式就是量、均衡食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油食物不易消化，容易造成胃、炎。 甜食油炸品身生氧化物，加重炎反。
生冷食物、冰品或性蔬果，胃消化吸收功能停，不宜常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹加入、，降低蔬菜的寒性。
第3招：避境的
我人生，除了自身代的以外，有很大一部分和境有。 常在潮、冷的境中，就容易致入侵。
第4招：食去
祛除的，其有很多我常吃的食物可以起作用。
比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消、健脾去、舒筋除痹、清排等功效;豆性平，味甘酸，有健脾止、利水消的功效，薏米和豆加水煮熟后食用，可以利尿、除。
、姜、蒜不是家常用的味料，具有不可替代的用值。
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例如我可以在家煮一碗辣辣的，用的妙效用的逼散出，待到全身汗以後，病症就有所解，法同用於淋雨後防感冒。
你脾「」？
脾是指脾功能不足，致化失和的病，特是食少，食不香，食后腹，人乏力，四肢，弱，展下去就出形寒肢冷，大便稀溏，腹冷浮，面色白的脾病。 脾的人要及，防止向更重的失展。
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