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尺寸
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30腰
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| 27
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32腰
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34腰
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日本男星女神！2年16公斤秘就靠豆腐、黑咖啡
【早安健康／承宇】日本知名性人GENKING在正式接受性手後，以女性身分在日本各大媒亮相，精的五官、美好的人。而她因施打荷蒙的故，比起一般人要更容易胖，但二度成功在短短一月分下6kg、10kg，而最近她也在媒前公布了令外界相好奇的肥秘方。
日本人GENKING／片取自：
GENKING肥秘大公
好康省大作 日本媒，日本知名性人GENKING（田中沙奈，原名田中元）去曾因注射荷蒙而得容易胖，在2017年5月花了1月的瘦了10kg，也在2018年4月花了20天瘦了6kg，美好的引起日本友、媒，她也大方分享了她的肥秘：
- 肚子就吃豆腐
GENKING肚子的候想吃心，就吃豆腐填肚子，也可以添加蜂蜜或是豆粉一起吃。日本京大部附院糖尿病?代科田梓也表示，豆腐富含蛋白，而且低卡路里、低糖分，具有足感，又不取多不利於肥的成分。
- 早餐吃糙米
GENKING每天早上都吃100g糙米早餐，日本所院知子指出，糙米含有富的，膳食是白米6倍以上、生素、物也高出白米非常多，能助促代，而且糙米需要咀嚼多次，也更容易有足感。
- 喝黑咖啡
黑咖啡中的原酸和咖啡因具分解、燃脂肪的效果，建在前或是泡澡前20分喝，或是在早餐喝，可望增加一整天的基代。日本立?健康研究所床部板弘重也表示，咖啡中的咖啡因和原酸除了都有促燃脂的效果，原酸能助抑制固醇，同也具力抗氧化作用。
- 午餐吃多，其他餐少吃
如果早餐吃很多，午餐就吃不太下，容易晚餐肚子吃太多，而如果早餐不要吃太多，午餐就能吃多，子晚餐就不容易吃太多。
- 不吃加工食品、避免喝啤酒
香、即食品、品等加工食品大多高糖、高，宜量避免。喝啤酒增加食，容易人不知不吃太多。日本昭和大部循器科部教授新家俊郎也表示，酒精入人後，肝先代酒精，停其他素的代，致使血糖下降，大以人能量不足，引起空腹感而持食。
- 、按摩
GENKING每天都、按摩，有的到健身房，忙碌的用步行代替交通工具通勤，且量走梯、不搭梯。另外也在泡澡前或是睡前按摩促血液循。
延伸：
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7.3年前！南非人史上最古老作「十字型」
考古家日前在南非普敦以320公里的布隆伯斯洞窟（Blombos Cave）中，13.8公分、1.2公分、高1.5公分的色石，上刻有6平行的垂直及3水平，被定是全世界人手最古老的作，生於73000千年前。考古果刊登在《自然》（Nature）期刊上。
2011年考古家在清理史前器物了「不起眼的石」，後挪威考古家亨希伍德（Christopher Henshilwood）主的考古，由微重建案後，定石上的色，是由赭石成，而且尖可能不到0.3公分。亨希伍德表示，些是人所致，而且是手臂相有力的人才得到。
他充，石上的「十字型」由6根平行直和3根稍微曲的直所成，由於此作的突然止，考古推，石可能於一幅更大「作」的一部份，可能是在完成後落下。
不如此，考古在洞穴了非洲智人的牙、予、骨工具、雕刻品以及由成的珠子等物品。
亨希伍德，幅「作」是智人使用言符信息。「我知道智人做很多事情，但他有技能是首度才被」。去科家，人直到4年前洲遭殖民，才有象徵性思；不此了非洲的古人有抽象思，可能常使用符事其他活，包括作、雕刻及珠作。
石出土前，界公最古老的作是西班牙埃卡斯蒂洞穴（Cave of El Castillo），以及印尼拉威西（Sulawesi Island）上的洛斯洞穴（Maros）史前壁，推是4年前。（艾以琳/合）
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