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2018-06-13 19:03:21| 人32| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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食不，的是抗情性

(片取自pixabay)

在物富裕的代，肥成多人的重要。肥不外乎食，而明球食需要毅力心，但某些人，「情性」是太的，往往使肥成果功一。

所情性是指因情上的不平衡引致食欲望，也就是所的嘴。相信大家都有似的：大考、比等重要日子之前用吃西，就是典型的情性。情性一般生理情趣跳蛋性的有差：

突然就了：生理性的是性的，一始的些微到肚子咕咕叫；情性是即而的，突然之想大吃特吃。

只想吃特定的食物：如果真的是肚子了，胃口大，得什西都好吃；情性不一，只想吃自己特喜吃的食物，一般是高糖、高、高脂肪的舒心食物，比如巧克力、蛋糕、炸等等。

急不可待：生理性除非是很久，到受不了，通常不自制力太大的影；情性人念在都是食物，甚至人法心做事。

心不在焉地食：如果是重的情性食，吃西如同填心空似地放大吃，完全不管自己吃多少量，不在乎健康；甚至心不在焉地食，有好好品的情。

吃到：除非有吃到的食，一般生理性可而止；情性者一直吃一直吃，吃到仍不想停嘴。

吃西有罪感：情性食往往是不必要的食，也常常暴暴食，所以容易有罪感，甚至人肥自暴自。

一般，抗生理性太，的是抗情性；了心理上的失衡，多人藉由吃西成目的。心理上的失衡包括焦、怒、害怕、空等等，每人不太一。抗情性的治本之道是找出心理失衡的原因，改善、解；不有候治本之道太，比如期中考的力往往免。以下提供一些治的小撇步：

冷15分：到自己嘴的候，告自己冷15分，15分就能有效降低食欲望。

食物：在那冷的15分量食物，比如把想吃的食物移自己之外，或直接家去外面散步。是情性的良方之一。

做自己喜做的事：想吃西的候先找一件事做，最好是自己有趣的事，或是耍一下，看影片、泡水澡等等，心好一，以少食物的依。

刷牙、喝水：刷牙、喝水的作能有效降低情性。

跟人聊天：聊天能人心情、心情愉快，而情性。想要肥的人可以多找夥伴，自己因情性快要放，找夥伴聊聊天也能快速恢肥的意志力。

有候肥一直失不一定是易胖的(有人比容易胖，桃谷香原因有很多)，而是心理上的，因而常面情性的挑，耗自己的意志力。其自己的感到羞愧，不如做心理，或能有效改善自己「意志力不足」的。

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