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商品息描述
〔理念〕
一副有型的墨
和新事物的期待感
是旅行身行李中必的重要物件
墨系列用
量防水尼布料 x 荔枝合成皮革
感KINAZ casual 字立凸印皮
雅折 造包型立挺度
人髦摩登品 引尚新潮流
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巧防水尼 用2way斜背 / 肩背 托特包
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工1周是!家曝「脂」 2步甩肉
年不大吃大喝,怎叫年呢!餐餐大大肉,家中著各零食,嘴巴根本一刻不得偷,「肥永是明天的事」,年束,是面的候了!把握脂的金期,晨光健康科院函指出,「工後1周」是。
根《家路》,晨光健康科院函表示,多肉、高油脂、高糖分的食,容易快速累腰腹的脂肪,即使整重未大幅增加,可能腰一夕崩,造成肥肚、胖小腹的外困。
函一步明,「工後1周」是脂的金期,建整食容,少脂肪取,搭配有氧及正常作息,以降低脂肪堆,底清脂消腹,快速腰腹再。
究竟如何在工1周就瘦回好身材?她指出,最推「段消脂」。
段1:高糖豆餐+有氧 消除脂肪 脂「腹」
:透多取蛋白的充原,而少脂肪取。
原理:豆中的植物性能助道,年期度食的排出外,而大豆蛋白可提供需求足感。
:搭配慢跑、、拳等有氧,助降低脂肪、打小腹,下段打好基。
段2:高糖豆餐+局部重 增肌脂UP 雕塑美型曲
:大豆蛋白可助肌肉合成、提高代速率,搭配重美化身材曲。
原理:在「蛋白-豆」的食策中,加入各式「高」的天然食材,增加足感,少高油脂、高蛋白、高糖分的量取。
:加入局部重,到增肌脂之效,雕塑身型曲,掰掰袖、直筒腰、胖大腿。
此外,函提醒,期於偏食的肥胖者,可多多利用「式小秘」助重,例如,肉食族可用各蔬果、菇的高特性,量取的脂肪固醇,且口感扎、富含蛋白的菇,可足想吃肉的望。
火狂合多取高水果、含碘食材,透物助分代,可重口味的需求;甜食控不妨利用全、根食材等非精粉微甜特性,於糖分和精粉的量取,同搭配低脂蛋白的充,足於足感的渴望。
/林璇
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NBA》西蒙斯於球不自私 76人拍落蜂
城76人在失去全明星中安比德(Joel Embiid)的情下,依然保持著私的球,超新秀西蒙斯(Ben Simmons)出20分8板15助攻的全能,而76人全出36次助攻,也是76人第9比出30助攻的比,下史新高,也76人在客成功踢夏洛特蜂,以119比102收下利。
76人全一共5人得分到位,替出的里奈利(Marco Belinelli)全10投9中,攻下全最高的22分,里奈利在後接受:「我在上打得非常心,於我非常重要,然,我失去了安比德的防守,不上每人都知道我在攻以及防守上更,且打得更。」
76人教布朗(Brett Brown)也於子弟兵的表相意,布朗:「你在NBA激的境中,你的表的起伏相大,然球的整很好,但你不能把一切理所然,我必在有安比德的情下拿出更好的攻以及防守,我全力球持在最佳,安比德回也能用最短的找回比的感。」
蜂失多 成最大球
原本上半蜂以33:28先5分,不76人後打出一波13:1的攻瞬要回先,以60:51的比入下半,在第三蜂一度打出16:3的反比分追到剩1分差,不76人也有蜂逆的,在攻下14分的情下蜂力回天,蜂全一共生16次失,76人靠著失攻下19分,蜂教克里佛(Steve Clifford):「我在上犯了太多,失次真的太多了,76人能靠著失得分。」
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(影音)看看76人西蒙斯的精彩攻守表
相 ● NBA》威斯布克再拿大三元 雷霆
● NBA》刺防守下火箭 得分本季新低
??更多追雷霆力保前五 爵士取灰狼
七六人十 老全一平
催裁判吹犯 安尼板凳上犯
才登上 火箭遭刺11
前3秒抄截追平 金砸公鹿
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