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尿10常原因，改善尿4方法最管用
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【早安健康／承宇】我年！尿我！真的？尿一般被是年稍高者有的症，曾有媒，一名25小姐因期憋尿而致尿，一天要跑所近20次，造成生活上、工作上的大困，甚至此了工作。
尿失禁指出，一天尿8次以上，夜尿超1次就是尿，且尿可能糖尿病、膀胱炎、子垂等疾病有，放任不管可能引水、衰竭、尿道阻塞等重症。
本文重：
尿定
引起尿的原因
尿怎解？尿看哪科？
尿定
尿失禁ICS尿的定：一天小便超8次，晚上起床上排尿超1次就算是尿。
恩主公院中部林姿婷，然尿有具、明的定，但其只要患者解尿的次於繁，已造成生活上的困，就能算是尿。
尿的原因
家 依日本武田的教，以下原因都有造成尿的可能：
- 情力：、不安造成尿，甚至有些人在法上所的合特想上所。些都是常的生理象，不用度慌。
- 喝太多利尿料：咖啡、茶等助排尿的料也致尿，如果造成生活上的困，考量取。
- 年增：膀胱著年增，性慢慢低，存尿液的量少而致尿。除此之外，年增加人用尿液的荷蒙分泌少，致尿。
- 神性膀胱障：中大附院教健康分享指出，神性膀胱障，是指控制膀胱功能的神系，因中、帕金森氏症、糖尿病、外、多性硬化症等原因，致神害、影膀胱功能。症有夜尿、尿、尿失禁、急尿、排尿困等。
神性膀胱障也可能感染、尿留，或是使膀胱壁厚、引起尿管尿液逆流，有可能引水、衰竭等症。
- 膀胱炎：膀胱炎是常的泌尿道感染症，而女性由於膀胱和外部距只有公分，膀胱特容易被菌感染，致急性膀胱炎，造成急尿、尿、下腹酸痛、排尿灼等症。
了避免膀胱炎，平避免憋尿、充分休息、便後注意生擦拭方式，要前往後，以免大菌到尿道，引起炎。
- 性膀胱（膀胱症）：根高，患者同出尿、夜尿、急尿或急迫性尿失禁等，且未有神病或泌尿道感染，就可能是「性膀胱」。台有20%的人有性膀胱，但常被以是年大的必然象，或是羞於向晚口，而得不到妥善治。
其性膀胱可以藉由治治改善，方式包括重新食喝水、避免利尿料、行骨盆腔、延憋尿的「行治」，以及服、手等。
- 前列腺肥大：指男性尿道周腺增生，或形成腺瘤。根政院教，前列腺肥大好於50以上族群，在80以上的男性年者有80%患有前列腺肥大，可能造成尿、夜尿、排尿困、血尿、尿留等症，重甚至可能造成尿液逆流，致水、尿管水，引功能衰竭。
高泌尿科彬、周以和曾在文章中指出，前列腺肥大患者，大多可以藉由服改善，只有已生重血尿、反覆生急性尿留、已生水、物反不良等患者，才建透手治。若症重且不接受治，可能造成膀胱化、尿毒症、必透尿管才能排尿等症。
- 子肌瘤：子肌瘤就是子出的肉瘤，大多良性，性比例不到1％，是科中很常的瘤，更年期後女有40~50％有子肌瘤症。高科主治曾在文章中指出，多子肌瘤患者症，甚至其一生都自己有子肌瘤，但如果肌瘤大，迫到泌尿系，就可能造成尿或小便困、水等症。
- 子垂：是指子骨盆底端不正常突出，可能是由分娩造成的害、後早事、、筋膜、肌肉力不足等原因造成腹增加，致子垂。另外，年大也容易造成子垂。
子垂大可分三段：
- 站立或腹增加，子已在道口
- 完全子垂：子已完全掉落至道口。
子垂造成尿、尿失禁、倦怠、腰酸等症。茂盛院女泌尿科主任卿宏曾在受提醒，如果有尿症，且在走、、站立特容易有尿意，或有腹、腹下感，就可能是子垂。若是不治，可能影膀胱功能，甚至造成泌尿道感染、石、盂炎等。
- 糖尿病：全民糖尿病站教指出，血糖高法完全、回收血液中的糖分，就尿中排出；尿中含糖引起的透性利尿，水分跟著排出，致尿量增加。
再加上治糖尿病可能需服用利尿，更是尿液大量增加，造成尿。而除了尿以外，糖尿病有食量增加、倦怠、重少、力模糊、口不易合等症。如果疑似有糖尿病症，必到新代科、家科行治。
尿怎？下一告您尿的改善及防方法
尿防方法
日本肥胖研究威、博士井上修二，避免力、防菌感染膀胱，都尿具有防效果：
- 避免力：部分尿的原因是因情力造成的，情力尿液容易在膀胱中累。因此，透等方式，有助於改善尿。
- 防菌感染膀胱：保持外部清，避免受到自肛或外界的病菌感染，也能防尿。
尿怎解？尿看哪科？
- 睡前不要喝有利尿作用的料：咖啡、茶、茶些含有咖啡因的料有利尿作用，要注意不要在睡前量取，尤其是年者，以免繁起上所，影睡眠品。
- 充足水分：每天喝自身重乘以30cc的水量，除了持健康以外，能膀胱。院泌尿科及重症部主治古博文曾在受指出，每天喝足水分能膀胱能存的尿量增大，到改善尿的效果。
- 骨盆底肌肉：古博文也表示，不男女，都能透俗「格」的骨盆底肌肉改善尿失禁、尿。
- 就治：如果有尿，除了透上述方式改善，更重要的是及早到泌尿科就、找出尿原因。不要因羞於而排斥就，以免致其他症。
【延伸】
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