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商品息描述
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品牌名: |
☆COSMOS☆ |
商品名: |
COSMOS~ H34199-迷你粉刺(1支入)
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商品格: |
1支入 不材 |
品明: |
使用方法：粉刺於肌粉刺呈直角90度，即可 出粉刺。
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保存期限: |
正常使用 |
源: |
授 |
商品: |
全新正品 |
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（／翻自591租屋）
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（封面／翻自591租屋、Dcard）
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高血降？ 快跟著拆除生活中6大地雷
▲控制血不，除了服，生活中有6大良好得做到。（示意照/翻自Pixabay）
流新者/台北
高血是代人常的文明病，更是致重心血管疾病的，但根世界生（WHO），真正能控制血的病人不到3成，在台，情形相去不，提醒，想要好好控制高血，除了乖乖服，更要成6良好的生活。
泰院心血管中心主治郭志，不管有罹患高血，良好的生活是持健康最重要的一，更是控制血的，心便高血患者在生活形整上有6大建。
首先就是「限制份取」，郭志，量取份使血上升，而每少1克的取可以下降2.5毫米汞柱的收，所以建每天取2至4克。就算不得不外食，也要避免重、重口味的食物及少使用沾。
第2要留心的是「酒精用」，因度酒其血上升，研究指出，少酒精取可有效降低3毫米汞柱的收及2毫米汞柱的舒，高血病人而言，男性酒精取量每天少於30毫克、女性少於20毫克（1瓶啤酒或150cc酒）。
郭志指出，第3是「重」、第4要「戒菸」，因肥胖容易致代症侯群，高血、糖尿病、高血脂都有很大的相性，但重的病人反而提高心血管疾病的，所以在重策略上，把BMI控制在22.5至25之最合；另戒菸本身不能下降血，但抽菸是致心肌梗
婚送推商品塞、中等血管重大症的危因子之一。
第5是要懂得高血病人定的「食原」，建日常食以大量蔬菜、水果、低脂乳品、全食物、家禽、和果主，少取糖、含糖料、和肉。
郭志，最後就是「」，大型研究指出，每周3至4次、每次40分的中等度以上的有氧，如慢跑、游泳、踩踏等，只要能成以上良好生活，就不用再什吃了很多降血，血是降不下。
照片源：翻自Pixabay
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