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2018-11-09 02:42:48| 人42| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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一加一大於二？要肥！「八大食物」必搭配吃

Madeleine Steinbach/ Shutterstock

每日健康／合林宏

肥是一挑，因你在跳蛋日常生活中需要改一些。第一挑始是改你吃的冬，因你需要健康的食物。根威，我向您展示一些容易肥的食物合。

根威站《steptohealth》指出，您看到健康食和肥是可能的。最重要的是，些食物搭配有助於加速新代，少脂肪。它包含在您通常的食中，取代充脂肪不太健康的食物。

肉和辣椒：

第一肥的食物合是：混合蛋白辛辣味的合。

少量的肉你感足感，有利於肌肉。要真正避免重增加，最瘦的部分。理想情下，你找胸肉。辣椒含有辣椒素，一有助於激活身新代，加速脂肪燃和提供抗氧化的元素。如果您不喜辛辣食物，只需在菜中加入有子的胡椒。

酪梨配上全包

第二肥食品合非常合快速和清淡的早餐。近年，酪梨得越越受迎，因它富含保的健康脂肪全包可以助你肥，因它含有比正常更多的。此外，它可以助您保持音跳蛋更的足感。

果配花生和肉桂

你想要吃下午茶的候，情色文。肥的第三食物合可以你下午有能量工作又不胖。

花生含有不和脂肪。些的好是它你感足，又不有太多量。它含有多不和脂肪，可以的胰素。

此外，果提供的有助於去除腹部聚的脂肪。果提供生素，物和抗氧化，化身。

肉桂含有多酚，可定血糖，防止葡萄糖升。它有利於燃脂肪，因它含有肉桂醛，化合物予它特的味。

茶配薄荷和滴檬

茶是求健康生活方式的最佳品之一。是因它富含抗氧化促整健康。您可能不知道的是它有助於燃脂肪改善胞量。您在茶中加入滴檬，可以加速多酚和果的肥效果。同，薄荷有助於少食，足您的渴望。

延伸：寒、腹、骨都是吃出的！ 5食物搭配千

考料：steptohealth

境之南被水扁鼻港出「梯瀑布」

春鼻港通往沙的梯成瀑布，一家海店差就被大雨吞噬，因雨大，排水不急道路成小河，加上大浪不拍打上岸，海店一度泡在水，得者急拿起原本就有的沙包及石易住，好雨停歇後海店又恢。

（／森新）

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接近中午，海店又重新，山竹外流正侵春半，豪雨大浪，得快去得也快，提醒住在沿岸的民店家是提高警。

（封面／森新）

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