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2019-03-12 18:36:47| 人14| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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假追不悲！3招伸展防肩僵硬

（活健康者林妤／合）跨年假期即到，放也要小心生悲。30的李小姐是上班族，工作需要一直盯，放假或下班後更熬夜狂追度。一醒竟出肩僵硬痛、痛，脖子出「喀」，得她忙就。治提醒期姿不良致脊椎提早退化，示3招解，拒「追症候群」。

後部肌肉度使用恐引起神根病甚至骨刺

活力得中山脊椎外科院健室物理治美君指出，低滑手因部度往前曲，造成後部肌肉了持部重量而度荷，後形成力。若期放任肩僵硬痛不治或不正姿，除造成部肌肉失衡，增加椎荷，致椎提早退化。

再加上後部肌肉期支部重量，致後肌肉度使用，引起部神根病，出、麻、刺、痛等症，有的甚至痛、骨刺。低族及期背使用者，都是高族群。

3招伸展解肩僵硬痛

如何避免出「追症候群」？美君物理治建，使用或手，收下巴，眼睛直前方，挺直背、收下巴，千不可背，一旦期往前伸，造成部後方肌肉僵硬。美君物理治示3招解肩僵硬痛的伸展，每招持10至15秒，反覆做5至10次一回合，一天可做3至5回。平也可多做，部肌肉放效果更加明。

1）部下巴／

眼平、、下巴往後平移，可伸展脖子後小肌肉，助椎椎位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉者都用。

2）部伸展舒／

坐在有靠背的椅子上，想要拉的手固定勾住椅面，手放置拉耳朵正上方，最後向至感。可放部後及面肌肉。

3）部後拉筋／

先持部下巴的姿，手放置後方呈抱姿，最後靠手的力量下向曲。到放部後大片筋膜的功效。

偶件4.7身！相女傲「我值多」…炸

▲（／微博《中青年》）

近日《微博》一段大集相的影片，影片中女生挑象的件都令人咋舌，一名女子要求5000人民（2.3台）以上，表示以自己有高，所以值多，有另一名女子表示，若是不到1人民（4.7台），有安全感，人奈直呼「是相『』大？」。

根《中青年》PO出的段影片，大四川成都市了一「高端」的集相大，加相的男士身家必在500人民（2348台）以上。而女子加的也不低，必接受容貌、身材以及的，甚至得通敏感的，卡重重。

集相大，各女子盛打扮出席。（／微博《中青年》）

影片一出引友烈，留言「值多？是身？」、「有一何要？」、「是高等教育被黑最的一次」，有友嘲「是家禽市」、「大型女性肉」、「高端肉市」。

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台女生找另一伴心中都有件，希望能找到自己的「真命天子」，有人笑符合三大要件「身高高、要高、要多力」，也有女性另一半理想月薪需7元。但一名友日前在批踢踢PO文，指出朋友去拜月老求姻，其中一件竟是方父母都不在世，引友。

原PO指出，他的朋友出的偶件之一是「父母不在世」，因能省下很多不必要的麻，他得有趣，好奇其他人是否也想？PO文一出，引友，同友表示：「我看我奶奶我的子，就得不婚」、「有候父母干涉度很」、「在很多爸婚象都要管」、「最好大家都不要有父母，因代人就是怕麻」。

反友表示：「有候方父母反而你助攻」、「有有房父母亡好棒棒」、「父母亡男生是一件悲的事」、「女方只因事不己，拿作偶件不恰」。根主，近年我未婚率逐年升高，2015年底20以上的男性未婚率32.8％、女性26.2％，女性未婚的前三大原因未遇到婚象（占57.8％）、因素（12.5％）及工作因素（6.5％）。

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