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2018-12-30 15:51:48| 人30| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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刺冠突被拉拍照拉松手死

上月大州拉松，大手何引被志工硬塞旗，影最後刺痛失冠，引，不料大局才下令整改，2日南拉松又再次生，冠衣索比手後於高速奔跑，被工作人拉去跟主旗合照，致手在地；家批，跑者在奔跑被硬拉急煞，可能造成部缺氧死亡。

合媒，日前引州旗事件的主「志美育」，2日在南主另一拉松事再次惹，不但再次出硬塞旗大手的，衣索比手托刺冠後，未逐步速和，就被工作人行拉停，手整人不支倒地，悉工作人出拉，只是了第一他大的「奔跑中」旗合照。

影片曝光後引友伐，有家指出，突然煞停比中的，就像在公路上高速行突然急煞一，手造成非常大的害；主位解，拉扯行是保手，目的是要扶住他，防止手因性摔倒，不法即被家打「跑拉松的，肌肉一直於的收，血液循都集中在肌肉，(突然)停下的，血液法回到我的心和大，造成大缺氧。如果稍微一，可能出死亡」。

日前旗事件引，「智美育」回是例、不有任何改，大田任何式和活不得影比的正常行，不得影手公平，如今主再次惹，友痛批主不「育局有真正懂育的？」

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南瓜＋梨＋豆膝？家更好的方法其是

退化是不少上了年的人常的老症，而前子路流，南瓜豆或梨蒸煮後食用，除了可防退化性膝炎，能解膝疼痛，甚至言有人膝骨疼痛原本需要刀，在吃了南瓜梨後也不而；一，南瓜身一，成了膝品。不禁人好奇：南瓜真有神奇的功效？

（家，保膝和的是和持正常重。片源：康健）

多吃深海＋效果更明

但如果真的想要靠食或素炎、疼痛退化，英州表示，目前上明是Omega-3元素，建可以多吃深海，如、秋刀等，或深海油囊。宋明也推辛香料像是、蒜、、洋，面也有一些成分可以助解微疼痛，都是不的抗炎食物。

「但控制重和才是保膝及的。」英州。因重重造成膝重磨，而可以增加肌肉及活角度，分膝的承重。

宋明也大腿肌肉的重要性，大腿肌肉分量足、，就能分膝承受上半身的重量，尤其女生如果因美而重，流失大量肌肉，反而使上半身重量全部迫在小小的膝，若再加上穿高跟鞋，更是一大害。

此外，的同要取蛋白，例如豆、深海、蛋、瘦肉等，才能促肌肉合成，把肌肉出，就不必心退化性炎提前找上你！

延伸：

保膝的8法

把自己工作！一小改，就能翻人生

大浪潮！10/12特非逛不可家你瞄大人商，第二人生新服

※本文由《康健》授，未同意禁止，此查看原始文章。

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