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家： 夏子雯
曾胖到68公斤 於2月瘦下9公斤
管是一子美女的林青霞，曾在年前因生活日夜倒，喜吃消夜零食致一路胖到68公斤，性格爽朗的她不在意衣服尺寸愈穿愈大，但在身的女心她的健康亮起，於是在女的下心始整自己的生活，除了不熬夜，也始逼自己，在食方面也做了不少制，像是戒甜食、少油少、零食out、也拒吃消夜、粉量控制…等等，想到2月，她竟然瘦了9公斤，持6月後瘦了12公斤，目前依然持中！
她也於日前的中大方分享自己的，林青霞表示，自把成後，每天至少行1小，喜打桌球，也羽毛球，然後每有一次的皮拉提斯，也喜好友一起去爬山，因自己很喜些，所以可以一直持下去，自然可以消耗多的量，提升代，身也得更健康，胖她是不可能的事了！
夏子雯表示，林青霞基本上除了正餐以外不吃零食、量也足，其就已是模生等的重管理了，尤其是，有代比好，血液中的分也能送至肌，所以能改善肌，健康有光。
熟女性的食原：
於熟女性食的部分，夏子雯也建平要吃原型食物，也要多吃蔬菜，以一天，要取的生菜重量300-500g，再就是蛋白的取，要低脂肪源的食物，和脂肪於熟女性不宜吃太多，心血管的比大；油脂的部分也需要量的取，因肌缺好油很容易老化，一天可取3-7茶匙的油脂外加1份果子，而油脂包括像是橄油、苦茶油、酪梨油…等等，油脂的品比定。最後就是粉主食的取，以熟女性，一餐半碗的量好，如果吃量可能容易堆脂肪，所以需要控制取量。
如果有搭配、只做食控管，照著以上的方式，也有在2月瘦下4-5公斤喔！
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【本文由Marie Claire美佳人提供，未授，勿！】
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