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多PTT友於男性增大增粗的方法行了。日本藤素整些，提供一些友分享的方法和建。面有到可以藉由做握拉圈、格，以及延展增加的粗度及度，也是像肌肉一~可以藉由暖身休息成的，也有友提到使用自己藉由三月的「阿拉伯n法」，增加了一公分！

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增大增粗最好是格

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格怎做呢？

格的作，就像假自己在尿尿憋住，先放、再肌肉以控制尿液的排放，因此可以在小便，感自己的道、膀胱或肛的骨盆底肌肌肉收、上提，同大腿、臀部、下腹部保持放。

相文章：犀利士可能有助於治雷诺氏综合征

格步

犀利士禁忌

相文章：男朋友在性生活中出陽/痿，如何支持他？

1. 膀胱中的尿液已全部排出、清空，再坐下或躺下。
2. 骨盆底肌，持收3~5秒。
3. 放骨盆底肌，3~5秒。
4. 同深呼吸、保持身放，注意胸部、腹部、大腿臀部不可用力。
5. 重10次，建每天早、中、晚各一次。

一般而言，4～6周後即可改善部分症。不MedlinePlus站也建，不增加次，以免反而造成大小便肌肉度收。

另外多PTT友也在推文中提到，的食例如取足的蛋白、生素和物等，少吃塑化，都是能你增大增粗的方法之一。是，勤做格及吃的食物。

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格技巧

骨盆底肌肉 有以下小技巧

1. 前先膀胱的尿排乾
2. 在持收的大，且持呼吸
3. 放肚子，大腿，跟臀部的肌肉，把手放在肚子上感是否有用力
4. 每收作中要底放骨盆肌肉

格沒效最常原因：用肌肉、用力

格，最重要的是要先知道知道正的收方式！最常效的原因是因用肌肉，用力。

那究竟怎才是正的骨盆底肌肉收？骨盆底肌肉正用力有兩方法，一是把手指放道，如果感到有被手指被往上提的感，且同不能用腿部、臀部、腹部的力量。另一方法可以想像自己在憋尿或避免放屁的用力方式。

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有合搭配的品？

日本藤素是一款用日本高祖相的品泥，搭配6年以上高人，以及多天然食材（冬夏草、精、葛根）打造而成的品，能男人來快速勃起、期保x功能的重感受。

因此，除了性能力，同可以搭配食才是正解，想要老婆利有高潮，不要忘了吃日本藤素，才能老婆高潮迭起的生活。

由於日本藤素使用成分中添加西，不生西副作用，於人微，你在老婆激情刺，能降低受到成分副作用干，好你可以更注地享受性生活。