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腰粗都是脂肪惹的？研究：吃太多更容易福！
【人健康者冠宇／台北】拒胖有理，抗脂罪！肥胖已成一文明病，重也逐成全民，但是用方法，可能愈愈肥！了少身厚重的脂肪，很多人都要少吃油脂，「肥＝脂」成普遍的念，少油、低卡也成了重者最常用的食方式；但是，美研究指出，碳水化合物可能才是影重的狠角色。
醣、脂肪皆重要素，缺一不可
「少吃」是控制重的重之一，但不宜一食物，需均衡取各，才能瘦得健康。日常食分六大，每食物提供不同的素，因此福部健署建人，各食物都要量取足建量，才能到均衡。醣脂肪皆保持身健康不可或缺之素，其功用及建取量如下：
1. 醣：
醣主要的功能在提供身所需要的能量，身中的醣不，身以蛋白做能量源，而使蛋白法行身生育、修的功能，所以量的醣可以省蛋白的消耗，蛋白可以行主要的功能。醣的取量人量需求而定，建醣的量量的56～68%，行重控制，不宜多吃精醣的食物。
2. 脂肪：
脂肪的主要功能是提供生及持皮健康，脂肪的取量人量的需要而定，建不超量的30%，其中不和脂肪酸取量要大於和脂肪酸取量。而了避免脂肪取量致健康亮，宜取低脂食型，例如以白肉（、）取代肉（、牛、羊）、以豆腐取代油豆腐，或是在烹方式上以拌、汆取代煎、炒，都能避免身「爆油」。
【延伸】
- 腹部肥胖恐心病、糖尿病！吃橄油6招找回「腰瘦」人生 ?
多／莫文蔚示性感三拍 曝光林的「第一次」
「天后」莫文蔚昨（31日）晚在北京25年念《我在中相遇》新歌首唱，以演唱格全新打造，她巧任服，年出席「金曲19」得到最佳的幸袍，手修改加上美的流，在首唱上放光芒，她提到件衣服很有意，而且穿得下，表示自己身材又兼保，意十足妥10首歌曲，一精彩的中音大秀，一直支持她的粉。
▲莫文蔚提及林俊、李浩、晨宇相的故事。（／索尼提供 , 2018.06.01）
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