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代降低、不容易瘦身的5原因
想趁著夏日前，快消除身上的肉？那一定要多加注意下列，些降低代的原因行改善，可以逐提高基代率，瘦身！
- 不足
一般，期不足容易使得肌肉量逐少，始降低身原先的基代率，降低身所代的量。
而行公室工作，也很容易常常定格在同一姿，若是有良好的，容易肌力退化，肌肉容易得硬梆梆、不具有柔性，致身的血液循差，法排出老物。
- 寒
基代的其中一便是持身的，若是低，需要持所消耗的量也跟著少。
日本博士石原在《生病成延年益的始》一中指出，人下降氏1度，代率便降低12%，免疫力也下降30%，因此可透或一周泡2次水澡改善寒，提高身的，可以提高代率免疫力。
- 便秘
基代的另一是藉由消耗量持的作，若是便秘便堆在道中，使道的蠕差，降低道蠕所消耗的基代量。此外，便期堆在道中，使道境化，除了影肌，甚至有可能引其他道疾病。
- 睡眠不足
人在睡期，始入深睡眠，便始分泌生激素，而美自然博士俊旭曾撰文提到，生激素可以促新的肌肉胞生成，化肌肉的度量。因此，睡眠不足便法充分分泌促肌肉成的生激素，一旦肌肉量少，便造成基代低下。
- 自律神失
自律神包含交感神副交感神，前者身而言是「油」的作用，後者身是「煞」的功能。力大或是行不律的生活，都致自律神失，而自律神一旦失，便致血液循不良，降低基代。
下一告您日本偶像、模特都吃些越吃越瘦！
提高代助瘦身的3食材
夏日即到前，快解代的原因吧！除了保持良好的，可以持肌肉量，但搭配食材根本改善更加有效！日本佐佐木碧便推下列三食材，可以提高代力，改善浮。
- 透熟成的番茄
番茄透的色色素便是茄素，茄素具有力的抗氧化能力，可以消除的固醇，改善血液循，而提高代，而日本京都大的研究，番茄中具有一名「13-oxo-ODA」的成分，可以改善脂代常，它在肝作用，可助蛋白燃脂肪。
而番茄在日本偶像模特之也受迎，日本女子大名教授田真提到，因番茄中含有「GABA」的成分，可以助入眠，改善睡眠，便能身入深睡眠，促生激素的分泌量。此外，番茄富含的子可排出多水分，消除浮症。
- 生
生辛辣的油成分在加後成酚，而酚可以提高代、促血液循，同可提高，促身汗，排出的老物，日本厚生省的查，只要提高1度，可提高代力13%，如此一便可改善因寒而引起的基代低下。
日本石原所副院石原新菜提到，若生乾理後，油成酚，使分的效果提高20倍，身代率也可跟著提高，料理的候，用刀背去掉生的土，可皮一起食用，作成生茶可利尿消。
身在疲生疲物「乳酸」，囤在，而的天冬素含量高，可以堆的乳酸燃成能量，而提高代。
此外，富含食物，可吸收的脂肪固醇，促胃蠕，天冬素都可促排泄，改善便秘，避免便在道中堆，而影道正常蠕。
不耐久放，水快速川後，可放出肌抗老修的阿魏酸，入肉片中，成肉或牛肉，再淋上生成的汁，更可提高代。
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