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假面甜心威 糖友食拉警
/慧玫 家/中民糖尿病教理事 杜思德、北大附院室主任 秀
人食西化，糖尿病患者日俱增，根生福利部民健康署，全台糖尿病患者粗估至少已有227人，每年新增案例平均2500多人，持增加，糖尿病更位居台十大死因之一，每年近人因糖尿病死亡。
糖尿病照，需要好好控制血糖，避免高血糖引一串症，包括膜病、病、糖尿病足、心血管疾病等，了有效控糖，糖友需刻注意食、、物。
而最新「糖友食查」示，近6成糖友表示，控糖三大要中，食最控制的。中民糖尿病教理事杜思德指出，「算」的食份量、「落」的食原、「忌口」的各式美食，是影食控糖的主因。
他坦言，管教食得再富，上食就是因食材挑、作法等因素，血糖有不同的影。尤其是，代人外食高，查也示，有近7成的糖友外食特以掌握，因看不出量、糖份高的外食，防，得入口才知。
其中最常且受迎的台式小吃、自助餐火，可是三大控糖魔王，容易血糖不知不超。因各店家料理手法多有差，用料不同，成分然大不同；很多餐外看起很健康，咬一口才暗藏地雷，致行食控制後，血糖仍升高，久而久之，病患自然灰心而放算。
杜思德表示，食控制知易行，使得超7成的糖尿病病友，用餐不太算份量，甚至根本有算。就算有算，近5成也多只靠感估，以致於有超6成糖友用餐後，有血糖超的情生。
查亦示，有近４成糖友因各家店食物糖分、油量不定性太高，而避免前往新餐用餐；更有２成糖友已半年未至新餐用餐，有高近４成糖友至少一月有新菜色。一步探究，竟有３成多糖友更因拒家人、朋友的聚餐邀，重影社交生活。
北大附院室主任秀表示，不是不能吃，而是要知道怎吃！糖友食有就像神百草，得一一，才抓得出自己合菜色的份量多少。有些食物榜健康生，上是「假面甜心」、「地雷成分」，品名健康但含醣量高，取後，反而使血糖上升。
她例，坊０脂肪的格，加了很多糖提味，碳水化合物是糖格的2倍；一杯500 cc的榨柳橙汁，需5柳丁榨成，若一天只需2拳大小的水果，喝下一杯就足以血糖高；很多人喜的果乾，拿零嘴，或加在沙拉、片中，殊不知3匙果乾，等於1天水果的份量2份。
吃火，冬粉取代，殊不知，冬粉也是由富含粉的豆成，若搭配汁拌入，吃1碗冬粉吃半碗白糟糕：下流行的燕、黎、薏仁，也是喝上１小瓶就含有半碗至一碗的量；而夏天的清爽沙拉，酸甜汁常需要添加大量的糖，都是必小心慎的。
了方便糖尿病患者外食有快速的食依可循，中民糖尿病教推出「你7了！控糖美食家」路平台，透家糖友共同分享的方式，整人，成全台用餐料，糖友能找到合自己用餐的地及方式，外食更安心！
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