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2019-02-03 00:31:38| 人10| 回0 | 上一篇 | 下一篇
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5可提升肝解毒能力 避免「半死半活症候群」找上你

食物能提高肝的解毒能力?非逛不可路物美床布特博士提出,蔬菜水果中的素是肝的救星。

有特不舒服,只是得模模糊糊、有的、很容易累、什也不想做,是因老了?

很多人有的想法,他在有生病,又不是百分之百健康的「半健康」,美床博士布特(JeffryBrand)象「半死半活症候群」。

半死半活症候群

「半死半活」,所指的是偏的食、混的生活形、抽菸喝酒、力、年、、境污染等原因所造成的。

布特博士以肝、消化器官的「解毒能力」主要,指出解毒能力降低,造成毒素累,致身的各不象。

那,如何恢解毒能力?

布特博士提出「恢年的植物素」。

所的有毒物不只是由外界而,的代程也生,任解毒工作的就是肝。

藉著植物充肝正常作所必需的素,提高解毒能力,消除毒素,老化的步。布特博士希望大多「要死不活」的人身健康,且享受恢年的效果。

然大家知道蔬菜和水果含有富的生素、物,但是最近研究一步,它藏了多植物素,例如葡萄所含的多酚(polyphenol),能整身能。

肝的救星

提升肝的解毒能力,需要哪些植物素?

直接解可能有,我先了解肝段的解毒程。

首先,血液中肺或消化道吸收的毒物,流入肝,胞色素(cytochromeP450)氧化,成中代物,同生身有害的自由基。然後,些中代物,肝中的物合,成尿或汁排出。

由此看,即使第一段作正常,第二段若作不佳,中代物累,生新的毒素。另外多的自由基,胞,造成老化,甚至致癌症的生。

植物素可以消除象。例如第一段必活化胞色素,需要生素C、生素E、生素B群,以及生物酮(bioflavonoid,在中草中很多)等。

抑制自由基需要具有抗氧化作用的植物素,如生素C、生素E、多酚,及胡素(carotene)、花青(anthocyanin,就是草莓、葡萄的色素)、槲素(quercetin,、果就有)等。

促第二段反的是植物素是硫素(sulforaphane)。十字花科的植物,包括花椰菜、甘菜、白菜,含量最富。

蔬菜和水果所含的植物素中,在有千可以提高肝的解毒能,也可以消除自由基,建多吃些有利的食物。

布特博士的「恢年」中,具提出每天的菜的重:

1.每天食用化解毒能的蔬菜、水果;

2.吃大量食物,以排出毒素;

3.不取如酒精之肝有的食物;

4.少吃蛋、牛奶、乳酪、小等容易造成敏的食品;

5.控制高脂肪、高糖食物的取量。

布特博士,即使不是一子都吃,只要先20天,就可以感受到身的改。就算有年,食式也比平常的更均衡,似乎可以到肝大叫好的音。

延伸:

五排毒!自我「」始

想要身材回春40年?「肌力教主」彭淑美,逆的活。免名

落葵、菜蕨...10大排毒蔬果常吃

※本文由《康健》授,未同意禁止,此查看原始文章。

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