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流掉…承再回「妹妹」 她喜曝：了子
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在家伸展 脊椎化
: 【健康／部整理】30的林小姐近工作量多、力大，且出背痛、胸症而就。然她在青少年期就查出脊椎，但因疼痛程度不到忍，所以未就。X光查及，脊椎向右竟已20度。2多月的物理治，根脊椎曲的角度定人治，包括，敷、及腰椎引等，病逐好。
脊椎若迫影呼吸 需就接受治活力得中山脊椎外科院健室治美君提醒即指出，、中度的然不一定需要刀正，但若已出影呼吸，表示迫到心肺。必就接受物理治。上述病例角度20度，尚度，已出背痛、胸，造成肩肌肉、有性，需要接受治。
居家2招伸展 防止脊椎化至於究竟脊椎是否需要刀？美君治表示，度（10-25度）者，取、物理健治即可；中度（25-40度）者，搭配背架正，且把握20骨骼定型前的正期；重度（超40度）者，恐迫心肺胃等部器官，手正。防止化，美君治示2招在家做的伸展：
式有些微拉扯感即可，
信用卡房回不伸展至疼痛，每次持15-30秒，每日做2-3，可放腰部及脊椎。
渡假村房推式跪姿，手掌平地面，四肢地板垂直，地板平行，整人呈ㄇ字型。每次持15至20秒，每日2至3。
A）吸，部、下巴胸口往上抬，肩膀打，眼睛看著天花板，提臀尾椎骨朝天花板，大腿肌肉稍微往外旋，呈凹背的姿。
B）吐，往下，下巴往胸口收，尾椎骨也往下收，呈拱背姿，想像肚朝脊椎靠近。重行10次，配合吸吐。（文章授提供／活健康）
料源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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