年前和家人一起去旅行,玩五天四夜然要找住的地方~~
好朋友介Holiday Inn Cardiff - North M4
服不而且住起舒服的而且格也不~~
家人也很喜~~所以~~下月要和家人去旅行,
全家一致通是要去住Holiday Inn Cardiff - North M4
真是玩的心~住的也舒服!!
而且是可以全世界房
也太方便了吧！！不用在那找翻啦ＱＱ
Holiday Inn Cardiff - North M4 的介在下面
如果有趣到附近玩的，不妨可以看看喔！
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於Holiday Inn Cardiff - North M4
Holiday Inn Cardiff - North M4座落於卡地夫的列/科里，是您假期放身心的完美住宿。 在，旅客可前往市各大旅、物、餐地。 店位置越人前往市的景得方便快捷。
相信Holiday Inn Cardiff - North M4的周到服和一流施您此行生忘。 入住店期，客人可享受24小送餐服, 所有房型皆附免WiFi, 配有障助, 公共域WiFi, 停。
所有客房都有提供周到的施，以保比的舒感。 店配的健身房, 桑拿三暖, 室内游泳池, Spa, 蒸室等施必定您流忘返。 不管您卡地夫是出差是旅行，Holiday Inn Cardiff - North M4都能您在留宿期有一段忘的回。
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注意：若超5客房，可能需要遵守其他相定以及符合外的要求。
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下面附上一新大家了解事
缺乏生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜
: 【人健康者曼／台北】喜刻意食，失衡，或是喜宅在家，缺乏太光照射的人，小心缺乏生素D，不但期有骨，甚至可能致失智、癌症上身。如何知道自己缺乏生素D？表示，事上，缺乏生素D有10大徵兆，常包括：容易感冒、肥胖、容易抑、常骨疼痛等。明取生素D也有，大家不妨快！
★【取生素D的3大】：1.充含生素D的食物：法透太合成足的他命Ｄ，建透以下的食物充他命Ｄ，包括：高脂肪的（、、等）、菇、物、格、豆、蛋等，有牛肝、起司、蛋等。但大多食物的生素D含量都偏低，不合做D的主要源。而且每人能食物中取的生素D因差而吸收有所不同。
2.日：防慢性疾病的生是健康品的，可以通每天在光下15分，不抹防霜，手臂、腿部接到光，提高生素D水平，且日常外活也有多健康的益。光及有助防骨，而且光成生素D的UVB波是290nm到315nm之是要在上午10到下午3之曝才有效；依最近的研究，如果想到抗癌的度，光光是不的，因太生素D的度到了一程度就法增加，所以多是益的。
3.充助品：由於日困，而且食物含有生素D量低，仍必靠口服充「非活性他命D3」，才能到抗癌、降低心血管疾病、失智症、慢性疼痛等好。
市面含有生素D的保健食品，但大多造加工程中都已大量耗，已低於每天研究所建量。如果您生素D保健食品作充，先，保其是否含有「足量生素D的明」。可注意是否「品造」出品，通「福部查取得正式可」；以及「通第三」含量及品安全的保健品，才能安心有保障。
★【生素D安全取量】建成人每日取800-2,000 IU，根福部民健康署第七版公，生素D之人膳食素考取上限量2,000IU。表示，集多篇床告口服中毒有差存在，在安全用量方面，目前 IOM(美家院)成年人每天取生素D 4,000 IU 有任何毒性。
提醒，若慢性疾病法出原因或未期治，您的主治，是否缺乏生素D？「防」有助降低疾病生率，充生素D的新念，也是防知的一，循序民重拾健康、活力的人生。
【延伸】疑人生！歌曝「世代交替」 喊：回全了
: 不是我的童年！多歌即使大也能琅琅上口哼唱句，但如果以前所知的歌被改了，真的人疑人生。日前一名友看孩子的文有一首歌，想到歌其中一字和以前的不一，友崩直呼：「道十年是我了？」
友25日在社《爆公社》PO出孩子的本，只文是典歌「小皮球」，但小候所知的「小皮球，香蕉油…」在文中竟被改成「香蕉、梨」，原PO超傻眼，看著本怒：「我油！」且孩子已被洗，持就是「香蕉、梨」，原PO和小孩吵翻天，最後弄得他也不知道到底哪才是的，直呼：「真心得，香蕉你芭，我失去年代默哀！」
（／翻自《爆公社》）
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（封面／翻自《爆公社》，hiking授提供）
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