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今天在看到了"老教的事"
好在介"怎是睡的好?" "怎睡的好?"
1."怎是睡的好?"
他做了很具的，
，其在睡中，有不的翻身，才是真正的睡的好。(哪尼?!)
因身是以哪姿躺在床上，都一定有某部位承受到大的力，
因此在睡中，大下指令身姿。
的睡眠程，才不在睡醒後，感到肩膀酸痛或力。
所以睡~~~有翻身、能很翻身，才能睡的好唷!!
2."怎睡的好?"
由上述的果，因此出-->你好翻身的枕，才能睡的好~
所以太的枕，陷在面，反而不好翻身，
就算身面了，有跟著，就脖子呈一很扭曲的，
睡醒後，然不舒服啦~~
目的骨科生因此明的一"肉串理"，
陷在枕，不易，
就像在烤肉串，翻肉串，
第一肉黏住了，法跟著其他的肉一起翻面~XD(可的理~)
那要怎有一好睡的枕呢?
生示~用材硬的坐(然是布的)以及度超50公分的浴巾或毛巾1~2，
坐厚度大3~4公分，
以坐底，浴巾折起放在坐在上面~(折次，也就是浴巾呈四)
要考坐面、浴巾折起的面v.s.的大小(不能翻身，就跑出枕了XD)
坐的浴巾的一定要，水平面呈直角，
先以最厚的躺，太低或太高，各加一浴巾，以此推，找出最合自己的高度~
不要小看一浴巾的厚度，其躺的感就差很多~
最好的~就是以肩膀平面，脖子的角度呈15度~
量方法:平躺，手交叉在胸前，直角曲，
翻身成躺姿，鼻子手交叉呈水平~的枕高度，就是最棒的!!
也是有一位期受困於睡眠不好的先生，睡了三的~
每天都睡的很好，肩膀也都不痛和偶的痛了~
希望大家都能每天有睡的好~~^_^
好的睡眠是隔一天的活力源!!
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