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f.lux 和 Twinkle Tray
f.lux 调节屏幕冷暖色调，降低蓝光，虽然 win11 自带这个功能但没有这个方便，可以随时右下角托盘调节。 用了多年的老牌护眼软件
Twinkle Tray 托盘图标直接调节屏幕亮度，再也不用去按显示器的按钮找菜单啦。晚上降低屏幕亮度，配合 f.lux 暖色调特别好用
两个软件都可以在微软商店下载，也可以直接搜索去官网下载。
另外推荐大家都升级 win11 ，只为了一点，win11 自带有暗黑模式，开启暗黑模式，资源管理器背景 文件夹背景都是黑色的。 我最喜欢 win11 的就是这点。
还有浏览器也可以打开暗黑模式，chrome 自带，可以去搜索如何开启。firefox 也有插件，叫 dark reader , 开启之后，网页能黑色的地方就会用黑色代替
真正的护眼，还是少看屏幕，多些远眺为好～
f.lux 调节屏幕冷暖色调，降低蓝光，虽然 win11 自带这个功能但没有这个方便，可以随时右下角托盘调节。 用了多年的老牌护眼软件
Twinkle Tray 托盘图标直接调节屏幕亮度，再也不用去按显示器的按钮找菜单啦。晚上降低屏幕亮度，配合 f.lux 暖色调特别好用
两个软件都可以在微软商店下载，也可以直接搜索去官网下载。
另外推荐大家都升级 win11 ，只为了一点，win11 自带有暗黑模式，开启暗黑模式，资源管理器背景 文件夹背景都是黑色的。 我最喜欢 win11 的就是这点。
还有浏览器也可以打开暗黑模式，chrome 自带，可以去搜索如何开启。firefox 也有插件，叫 dark reader , 开启之后，网页能黑色的地方就会用黑色代替
真正的护眼，还是少看屏幕，多些远眺为好～
 | 1 zictos 2023-03-18 19:32:54 +08:00 最近写了一个强制休息的程序很有用，每到整点强制休息 5 分钟，电脑不能进行任何操作。类似以前网吧那种挂机锁，不过是每到整点就启动，5 分钟后自动解除。 中途想操作电脑只能重启或注销，但这是我不愿意的，因为很多软件都得重启，所以我只能休息 5 分钟。 |
 | 2 ngyaotu OP @zictos 这个好啊，只不过我用电脑的时间不固定，之前是手机闹钟设置个 45 分钟的定时器，后来觉得不太灵活，就不了了之，看来得重新自律起来 |
| 3 zictos 2023-03-18 19:57:49 +08:00 @ngyaotu #2 很少用电脑就没必要了，我是大部分时间都在电脑前面，眼睛确实比不休息时舒服很多。哪怕看剧或玩单机之类的游戏也可以这么操作。5 分钟一下子就过去了 |
 | 5 coffeesun 2023-03-18 21:14:20 +08:00 额，我买了 mira 13.3 和 mira pro 253 ，看一整天都不累的，比较适合刷贴子和 RSS |
 | 6 kindjeff 2023-03-18 22:27:18 +08:00 深色真的护眼么，大多数应用和网页还是浅色的话对比度会太大了吧 |
| 7 ngyaotu OP @kindjeff 对比度我感觉还好，深色主要是减少了眼睛的进光量，对眼睛刺激少，同时提升一些对比度，眼睛不费力，特别是长期使用，我现在是习惯了黑色背景白色字，换回去反而觉着刺眼 |
 | 8 Shrink 2023-03-22 09:29:23 +08:00 f.lux 不是可以调节亮度吗，快捷键 alt+up/down 就可以。 |
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