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到公司已经 10 点多了，此时距离午饭午休只有不到 2 个小时，喝咖啡感觉不能发挥太大的价值 所以我选择在下午喝，但下午 3 点左右喝，人体代谢差不多要 9 个小时，甚至更长，导致我入睡比较苦难，到了晚上还非常兴奋 大家是怎么安排自己的咖啡时间的
 | 1 Frankcox 2022-11-16 12:48:23 +08:00 早饭，午饭后 |
 | 2 ih8es9OIzne0959p 2022-11-16 12:49:23 +08:00 via Android 两点之前，不然再喝就没用了 |
 | 3 zcf0508 2022-11-16 12:50:04 +08:00 早饭和午休前，下午就不接触咖啡因了，晚上 11 点-12 点睡 |
 | 4 Clash 2022-11-16 13:08:33 +08:00 1. 犯困前 20-40 分钟喝 2. 喝下后小睡 20 分钟效果最佳 3. 一杯中杯美式大约管用 4 小时 |
 | 5 anonymousar 2022-11-16 13:10:00 +08:00  2 困了就找个会议室睡 为什么要喝咖啡。。 |
 | 6 K7TrSJryPNjj 2022-11-16 13:11:34 +08:00 我一天到晚都在喝。最迟 19 点。 |
 | 7 dimlau 2022-11-16 13:27:02 +08:00 3 之前写过一篇《睡前几小时喝咖啡不失眠》： https://kaix.in/0001/20220820/ |
 | 8 estk 2022-11-16 13:30:56 +08:00 不困的时候喝 咖啡让你保持清醒的原理是咖啡里的 xx 分子跟某种脑细胞的受体结合抢占坑位，这样“睡眠分子”就无法接触受体通知大脑发困 当你发困时，xx 分子已经没机会抢占了 |
 | 9 PsychoKidA 2022-11-16 13:33:12 +08:00 一大早，到工位就开始喝 |
 | 10 wolfie 2022-11-16 13:33:18 +08:00 上午两杯 或 上下午各一杯，3 点后不喝。 |
 | 11 Tumblr 2022-11-16 13:42:16 +08:00 从来不想那么多，想喝的时候就喝，当然，还要看有没有时间，毕竟要自己手磨。 |
 | 12 Leonard 2022-11-16 13:43:41 +08:00 早上或者中午，不用想那么多。不过晚上不喝。 |
 | 13 yoa1q7y 2022-11-16 13:43:53 +08:00 3 一天 3 杯，当水喝 |
 | 14 CaptainD 2022-11-16 13:48:45 +08:00 看心情 |
 | 15 akakidz 2022-11-16 13:53:21 +08:00 睡前一小时不喝，平均一天三杯 |
 | 16 HugoChao 2022-11-16 13:59:24 +08:00 午饭之后是最佳。上午干轻松的工作，中午稍微填点肚子，补充咖啡因，下午干重活 |
 | 17 Sahzzz 2022-11-16 14:09:51 +08:00 起床喝一杯然后上班 |
 | 18 freetree 2022-11-16 14:18:23 +08:00 via Android 戒了，断烦恼。 |
 | 19 BUHeF254Lpd1MH06 2022-11-16 14:19:10 +08:00 2 喝了会心悸，苦恼 |
 | 20 evam 2022-11-6 14:25:51 +08:00 喝了以后马上午睡 贼爽 |
 | 21 zjj19950716 2022-11-16 14:33:59 +08:00 长痘不喝了 |
 | 22 Jeansh 2022-11-16 14:35:56 +08:00 早饭后，午饭后（ 14 点前） |
 | 23 Daniel17 2022-11-16 14:37:20 +08:00 不喜欢喝咖啡 |
 | 24 Sauce032 2022-11-16 14:44:53 +08:00 起床一杯，午饭后一杯 |
 | 25 jjrow OP 统计了下，当前有 4 人是在午饭后喝一杯 |
 | 26 darksword21 PRO 早饭，9.40 |
 | 27 Gtreace 2022-11-16 15:18:18 +08:00 一般看几点和同事一起点咖啡或者茶，大部分是中午前，中午前的话就是午饭前喝一半然后午睡醒了以后再喝一半，下午点的话一般不会超过 3 点。 |
 | 28 66beta 2022-11-16 15:19:40 +08:00 一上班就喝，而且尽快喝完，不然来不及代谢，晚上睡不着太痛苦了 |
 | 29 windstill 2022-11-16 15:20:10 +08:00 一天两杯当茶喝。上午到公司一杯，下午四五点一杯 |
 | 30 Hurriance 2022-11-16 15:30:36 +08:00 可以尝试饭前 20mins 或者饭后吧，视乎你的胃状况。喝下去消化也需要一定时间，然后就是进入你说的 9 个小时代谢过程，控制在午睡前喝，我觉得都可以。如果只是为了减少下午犯困的时间，那可以尝试适当减少午饭中碳水的含量。 |
 | 31 danbai PRO 在想喝的时候。平时不喝 |
 | 32 BlackKim 2022-11-16 16:12:23 +08:00 via iPhone 刚喝完。 |
 | 33 treizeor 2022-11-16 16:20:46 +08:00 不喝 office [doge] |
 | 34 Ariake265 2022-11-16 16:22:42 +08:00 大学生，早上大概 7 点半起床第一件事就是下床泡挂耳（衣服都不穿），穿好衣服之后喝完再刷牙。好像空腹喝咖啡确实对肠胃有一些影响？但在我这边是促进排便的积极效果，所以就一直这么喝。 |
 | 35 mango88 2022-11-16 16:24:15 +08:00 早上 9 点-10 点间 美式 |
 | 36 V2LIYANG 2022-11-16 16:26:05 +08:00 世界上所有的咖啡店奶茶店都挣不到我一分钱。 |
| 37 mango88 2022-11-16 16:27:29 +08:00 刚开始挺有效果的，精神一整天，最近下午 4 点左右就特别困 |
 | 38 qiaobeier 2022-11-16 16:27:50 +08:00 工作时，一天 3~4 个胶囊。 |
 | 39 fredli 2022-11-16 16:31:36 +08:00 白嫖公司的全自动咖啡机，大约几万的设备，味道还凑活 |
 | 40 billzhuang 2022-11-16 16:34:20 +08:00 眼皮睁不开时 |
 | 41 MrOops 2022-11-16 16:38:41 +08:00 以前拿咖啡当水喝，最高记录是一天 14 shot ，后来体检心动过速，感觉是跟咖啡摄入量有关系，慢慢喝的没那么凶了，基本上 2-3 杯每天 |
 | 42 jokeface 2022-11-16 16:39:53 +08:00 via Android 头疼的时候 |
 | 43 xz410236056 2022-11-16 17:21:46 +08:00 @billzhuang #40 那时候已经晚了。。咖啡因是阻断腺苷和受体结合的，你困的时候已经结合了，再喝就没用了 |
 | 44 marcong95 2022-11-16 17:29:32 +08:00 1 早上跟早餐一起喝 和 /或 下午 3~7 点都有可能，偶然夜晚也照喝。因为基本已经不是（不能）用作提神用途了，只是单纯的喜欢喝 传说中一杯美式的咖啡因量作用效果是 4h ，不过其实有个体差异 |
| 45 billzhuang 2022-11-16 17:59:09 +08:00 |
 | 46 hyshuang2006 2022-11-16 18:01:17 +08:00 @MrOops 14 shot ？？ 没有加奶的美式？天啊！太夸张了。 星巴克超大杯才 2 个 shot ，Costa 超大杯 3 个 shot ，相比较下，Costa 更提神。这 14 shot ，身体怎么去承受？ |
 | 47 mysalt 2022-11-16 18:13:28 +08:00 基本都是早上一杯美式，一天两杯以上容易心悸 |
 | 48 lookStupiToForce 2022-11-16 18:20:36 +08:00 你就不能直接睡一个下午然后不喝咖啡吗？这样不精神多了 |
| 50 MrOops 2022-11-16 19:06:13 +08:00 via Android @hyshuang2006 恩 星巴克超大美式 4 个，最疯狂那阵子是早上直接 8shot 美式，下午再来一个普通美式，晚上出去再来个双份 后来感觉有点成瘾了，一天不喝就头疼，再加心动过速，慢慢就把量减下来了 |
 | 51 loading 2022-11-16 19:47:02 +08:00 咖啡代谢需要 12 小时，如果睡不着的话，中午以后就不要喝了。 |
 | 52 likelylee 2022-11-16 20:25:51 +08:00 早上起来一个拿铁，9 点左右到公司再一个拿铁或首冲，下午两点多点再一个手冲，晚上 7 点左右看情况可能会在一个拿铁，拿铁都是星巴克大杯分量的样子，400 多不到 500ml ，手冲就正常 300ml 。 |
 | 53 chenqh 2022-11-16 20:27:09 +08:00 喝了会早醒,苦恼 |
 | 54 darkengine 2022-11-16 20:45:46 +08:00 早餐（ 7am ）喝一杯 午睡后（ 2pm ）喝一杯 睡前（ 11pm ）喝一杯 |
 | 56 Jooooooooo 2022-11-16 21:11:15 +08:00 午休起床 |
 | 57 laLuna 2022-11-16 21:34:45 +08:00 戒了，改喝茶了，夏天喝白茶，冬天喝红茶 |
 | 58 Zeonjl 2022-11-16 21:37:36 +08:00 via iPhone 起床，睡前 |
 | 59 MaverickLee 2022-11-16 22:30:07 +08:00 时间不定，想喝就喝。 我是那种，睡前喝咖啡都能倒头就睡的人，当然可能半夜得上趟厕所(咖啡十分利尿) |
 | 60 upojzsb 2022-11-16 23:22:53 +08:00 早上两条速溶，午觉后看情况 1-2 条速溶，下午健身前看情况 0-1 条速溶 就靠咖啡续命了。。。 |
 | 61 wonderfulcxm 2022-11-16 23:57:32 +08:00 via iPhone 一般早上去肯德基吃早餐的时候 |
 | 62 EvilDevilJin 2022-11-17 00:13:25 +08:00 早晨 10 点 一杯拿铁，下午 14:30 一杯美式。 |
 | 63 sickoo 2022-11-17 00:29:22 +08:00 早上醒来烧开水冲一杯黑咖啡，搭配简单早餐吃后刷牙。 |
 | 64 iSecret 2022-11-17 09:15:17 +08:00 早上 9 点到 10 半前。 |
 | 66 qz357 2022-11-17 10:41:31 +08:00 抑郁、没有心情和状态上班干活时 |
 | 67 tutustream 2022-11-17 10:52:41 +08:00 一天 15-35g 手冲，一般中午喝，困了的话早上也喝一杯 |
 | 68 cpsony 2022-11-17 10:58:37 +08:00 吃早饭的时候喝, 发现喝咖啡可以通便= = |
 | 69 hellojl 2022-11-17 11:08:48 +08:00 一般咖啡六个小时代谢，喝过之后差不多 20 分钟生效。如果中午有个短暂的午睡的话，可以在午睡之前喝，醒来会比较精神。 个人来讲，主要看前一天睡的咋样，睡得好会在上午到公司后喝一杯；睡得不好的话，就按照上面的方式中午来一杯 |
 | 70 arvinwangzj 2022-11-17 11:16:02 +08:00 午睡完，就喝一杯 |
 | 71 pkoukk 2022-11-17 11:25:36 +08:00 午休完，下午 2-3 点 |
 | 72 cdaa 2022-11-17 11:46:21 +08:00 看完大家的回复，我是大众党，不过如果午休时间有限建议眯眼前喝一小杯。 |
 | 73 litguy 2022-11-17 11:54:50 +08:00 早晨到公司喝一杯 |
 | 74 mmm159357456 2022-11-17 12:17:38 +08:00 早上一杯纯美式 |
| 75 jjrow OP 当前我是午休醒来一杯，晚上比较难入睡 后面试试午休前喝一杯 |
| 76 jjrow OP @darkengine 狠人 |
 | 77 AmberMmoe 2022-11-17 19:18:57 +08:00 便秘的时候，我不耐受 |
 | 78 xxxoctopus 2022-11-17 22:16:29 +08:00 10 点左右，午饭前效果最佳 |
 | 79 fox0001 2022-11-17 22:17:37 +08:00 via Android 早饭后吧 |
 | 80 jefferycao 2022-11-18 03:09:08 +08:00 咖啡==卷水 开卷的时候喝 |
 | 81 kuxuan 2022-11-18 09:12:36 +08:00 via Android 吃了早饭过 20 分钟喝，边做事边喝 |
 | 82 HillW 2022-11-18 10:21:00 +08:00 早上到工位一杯 下午两杯 |
 | 83 jheroy 2022-11-18 14:43:04 +08:00 不喝, 和白水 |
 | 84 amwyyyy 2022-11-18 15:40:36 +08:00 上午不敢喝，会影响午休。下午也不敢喝会影响晚上睡觉。 |
 | 85 YouTing 2022-11-18 15:42:09 +08:00 @billzhuang 苦了吧 |
 | 86 esxlin 2022-11-18 16:24:32 +08:00 我大部分时候是在喝咖啡的时候喝咖啡 |
 | 88 xiaotongxue 2022-11-18 17:59:00 +08:00 学习前或者加班困了的时候，正常情况不喝 |
 | 89 evan6 2022-11-19 01:08:53 +08:00 14 点之前都可以，再晚喝了影响入睡时间，比如今天 16 点喝的，现在毫无睡意 |
 | 90 persimmon 2022-11-27 15:16:34 +08:00 早上起来就煮咖啡 |
 | 91 dumspike 2022-12-15 00:44:29 +08:00 via Android 起床后要冲一壶，然后下午也得一壶，晚上看心情 |
 | 92 wangzhiyu 2023-03-09 00:46:09 +08:00 早餐麦当劳咖啡，午休后，牛奶冲一杯黑咖 |
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