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ios16 搭配新的 watchos 可以检测睡眠 我就把之前的 Autosleep 删了 结果这个一直显示我的深度睡眠只有一小时 我之前都是三小时？？
 | 1 abirdcanfly 2022-10-05 07:42:06 +08:00 via iPhone 昨晚 1h42 |
 | 2 maemual 2022-10-05 07:43:32 +08:00 via iPhone 一般只有 50 多分钟 |
 | 3 asshell 2022-10-05 07:44:04 +08:00 via Android 1h40 |
 | 4 ZE3kr 2022-10-05 07:49:54 +08:00 via iPhone 最近一个月每天都带，平均深度 44 分钟，平均总时长 6:52 |
 | 5 NettriK 2022-10-05 07:54:25 +08:00 27 天平均 50 分钟 |
 | 6 qdwang 2022-10-05 08:22:33 +08:00 watchos 9 自带的睡眠最准，youtube 有专家测试过了。楼主的 1 小时深度睡眠很正常，多数人都是这个范围。 |
 | 7 chenyao6134 2022-10-05 08:26:52 +08:00 @qdwang 我还以为自己睡眠有问题，原来这个长度还挺正常 |
 | 8 YoungKing6 2022-10-05 08:45:14 +08:00 这个看看就行，别太当真，昨晚我是 1h30m 。主要关注总的睡眠时长即可。 |
 | 9 Spark100 2022-10-05 08:45:16 +08:00 via iPhone  1 1 小时 40 分钟2 小时 20 分钟之间， 平均每天 2 小时深度睡眠 |
 | 10 vhvlqn 2022-10-05 08:49:40 +08:00 via iPhone 戴了一周，深度平均 56 分钟。现在不戴着睡觉了，不舒服 |
 | 11 VANHOR 2022-10-05 08:50:54 +08:00 最近一周深度睡眠平均 1 小时 9 分。 |
 | 12 ddzy 2022-10-05 08:54:39 +08:00 一个小时 |
 | 13 dNib9U2o8x 2022-10-05 08:55:42 +08:00 平均 1 小时 |
 | 14 Visionhope 2022-10-05 08:59:14 +08:00 via Android 小米手环 6 ，平均一个半小时 |
 | 15 TheBloomOfYouth 2022-10-05 09:06:52 +08:00 via iPhone 平均半个小时 |
 | 16 n1dragon 2022-10-05 09:15:22 +08:00 via iPad Autosleep 不准，已经删了。有一次开车路上堵车，它说我那段时间在睡觉。。。昨天深度睡眠是 1 小时 9 分钟，跟你差不多。 |
 | 17 hdp5252 2022-10-05 09:21:52 +08:00 昨晚 2 小时 9 分 |
 | 18 Roykira 2022-10-05 09:25:39 +08:00 以昨晚为例，苹果健康里面记录的是 1 小时 4 分，Pillow 记录的是 2 小时 43 分钟（它嫌我深度睡眠的时间过长。 |
 | 19 qsmd42 2022-10-05 09:34:40 +08:00 长则一个半小时 短则 40 分钟 通常是短 |
 | 20 kingltigerlcharg 2022-10-05 09:35:49 +08:00 via Android 好的时候 2 小时多也有，不好的时候只有 40 分钟 |
 | 21 SiLenceControL OP @n1dragon 笑死，看来还好 |
| 22 SiLenceControL OP 看到各位我放心了 |
 | 23 cai314494687 2022-10-05 10:02:30 +08:00 via iPhone 昨天睡了 7.5 个小时，5 小时深度睡眠，我是不是有什么问题了 |
 | 24 GlobalNPC 2022-10-05 10:06:13 +08:00 1~2 小时，平均 1 小时 23 分 早睡早起，上床不要拿手机。 醒来不累就行了，关注这个意义不大 |
 | 25 seres 2022-10-05 10:08:00 +08:00 @cai314494687 睡眠质量高，好事 |
 | 26 xenme 2022-10-05 10:08:51 +08:00 via iPhone avg 45 分钟 |
 | 27 jamesxu 2022-10-05 10:28:56 +08:00 via iPhone @cai314494687 你这夸张了 |
| 28 cai314494687 2022-10-05 10:35:59 +08:00 via iPhone @jamesxu 哈哈，这种情况很少，日常是 2 个小时左右 |
 | 29 me404 2022-10-05 10:36:22 +08:00 via iPhone 平均深度睡眠就 56 分钟，昨晚就 44 分钟 |
 | 30 xratzh 2022-10-05 10:41:02 +08:00 via Android 三星 watch 4 ，打鼾一个多小时，深度一个多小时。我看打鼾和深度的时间基本都重复…… |
| 31 abirdcanfly 2022-10-05 10:46:02 +08:00 via iPhone 说月均 56 分钟的朋友……要考虑到 watch os9 才发布半个多月 |
 | 32 explorerproxy 2022-10-05 10:46:34 +08:00 我也是 50 多分钟 |
 | 33 leon912 2022-10-05 10:49:01 +08:00 睡眠的各个阶段多少时间比较健康呢？好像 apple 只是给了数据，没有说建议或者评分的东西 |
 | 34 aceralon 2022-10-05 10:50:12 +08:00 @abirdcanfly beta 版出了好久了 |
 | 35 qdsearoc 2022-10-05 11:38:07 +08:00 月平均深度睡眠 44 分钟 |
 | 36 ajyz 2022-10-05 11:52:51 +08:00 平均睡眠时长 7 小时左右，刚测前几天有 90 分钟左右，最近一周只有 47 分钟，不过与自己的感受算是同步吧，最近虽然睡眠时间不算短，但由于我每次上着网睡着，半夜会醒了关灯上厕所甚至再上会网，所以睡眠质量并不高。 |
 | 37 freeing 2022-10-05 12:10:36 +08:00 苹果自带的睡眠监测好像监测不到午休，autosleep 可以 |
| 38 SiLenceControL OP |
| 39 ajyz 2022-10-05 13:08:05 +08:00 @SiLenceControL 躺着看的，看电影之类的 |
 | 40 guanhui07 2022-10-05 13:08:57 +08:00 1 小时多点 |
 | 41 hahasong 2022-10-05 13:35:16 +08:00 2.5h 用小米手环测的 |
 | 42 ccming 2022-10-05 13:40:28 +08:00 via iPhone  |
 | 44 LiubaiQ 2022-10-05 14:00:37 +08:00 autosleep/wake ，heart health 这仨就是个笑话 |
 | 45 tourist2018 2022-10-05 14:17:35 +08:00 apple 自带的健康数据是 10 月份平均 58 分钟 autosleep 最近 28 天是 2 小时 19 分钟 |
 | 46 palxie 2022-10-05 15:13:42 +08:00 平均一个半小时 |
 | 47 SandyLee 2022-10-05 16:14:00 +08:00 via iPhone 1 小时 48 分钟 |
 | 48 wolfmei 2022-10-05 16:32:12 +08:00 autosleep 的深度睡眠 2 小时我觉得是不准确，我平均晚上 2 小时的深度睡眠早上醒来都是累的一 B |
 | 49 SkyLanD 2022-10-05 17:01:03 +08:00 一直没觉得这玩意有啥用，知道了又如何？ |
 | 50 cnrting 2022-10-05 17:38:29 +08:00 via iPhone 0 ，失眠到在 |
 | 51 x52S60GIsMZHtJPN 2022-10-05 18:38:30 +08:00 via iPhone 平均一小时左右，少的时候 40 多分钟，多的时候 80 分钟 |
 | 52 ea3ba5c0 2022-10-05 18:48:28 +08:00 小米手环 7 记录的是 40 分钟，跟各位相比，有点短，不知道为啥。 |
 | 53 18k 2022-10-05 19:42:22 +08:00 1 小时 35 分钟（华为手表） |
 | 54 Eagleyes 2022-10-05 21:58:48 +08:00 |
 | 55 jupiter219 2022-10-05 22:14:12 +08:00 我只有 30 分钟出头。。。 |
 | 56 OumaeKumiko 2022-10-05 22:39:56 +08:00 基本上在 50-70 分钟之间 但问题是对于深浅程度，手表只检测我定的早晨闹钟之前的，闹钟之后手表就只检测我有没有在睡眠，不检测睡眠深浅了。 早晨还好，尤其是午睡手表完全不检测深浅程度很蛋疼，如下图所示 https://i.imgur.com/j30TP37 |
 | 57 vipviphaha 2022-10-05 23:50:49 +08:00 系统自带的健康，显示我深度睡眠才 18-40 分钟，autosleep 显示的 48 分钟-1.30 小时之间 |
 | 58 Mac 2022-10-06 02:23:34 +08:00 2-3 小时左右 |
 | 59 shindgewongxj 2022-10-06 08:31:52 +08:00 我一般核心一刻钟过后，再一个小时深度，后面就核心和 REM 交替了。 |
 | 60 bao3 2022-10-06 08:42:49 +08:00 via iPhone 我不用呼吸机，深睡眠是 30 分钟，用了呼吸机，深睡眠是 2 小时+ 。 对打鼾的人来说，还是用呼吸机吧 |
 | 61 GZK007 2022-10-06 09:47:17 +08:00 deep 1hr5min |
 | 62 winglight2016 2022-10-06 10:45:56 +08:00 最近一周，我的深度睡眠都是 0-2 分钟，你们都是怎么睡的呀？ |
| 63 SiLenceControL OP @winglight2016 有没有可能 手表的表带太松或者太近？ |
| 64 winglight2016 2022-10-06 12:58:50 +08:00 @SiLenceControL 心率检测是没问题的，跟松紧应该没关系 |
 | 65 orangy 2022-10-06 15:14:27 +08:00 via iPhone @winglight2016 我跟你一样，经常只有几分钟，月平均只有 28 分钟 |
 | 66 oaza 2022-10-06 20:49:05 +08:00 autosleep 在我这是真的不准，躺上床不动就会显示我在睡觉 |
 | 67 281x1h2ez12 2022-10-07 05:44:56 +08:00 睡眠记录对我来说不太刚需，基本上睡不好自己也知道，睡得好也不需要知道到底多长的深度睡眠。 |
 | 68 Jiajin 2022-10-07 11:04:17 +08:00 58 分钟 |
 | 69 xy90321 2022-10-07 12:52:33 +08:00 via iPhone 最近六个月平均一个半小时左右 三小时的深度睡眠我觉得是检测错误了，也许是灵敏度调整的太低了 |
 | 70 lsnl8480 2022-10-07 19:52:42 +08:00 20 分钟 |
 | 71 hululu 2022-10-07 20:58:12 +08:00 自带的和 autosleep 相差 1,2 个小时 |
| 72 hululu 2022-10-07 21:18:40 +08:00 autosleep 比较好的是,不用手动开启睡眠模式也能监测 |
 | 73 Shibakaede 2022-10-12 16:02:47 +08:00 @winglight2016 我也每天只有 10 几分钟，从来没有超过 30 分钟过。 |
 | 74 SenseHu 2023-02-18 18:46:42 +08:00 本人的毛病是睡觉时呼吸浅，通气量不够，早上起床头晕。用了一年的 瑞迈特 Y-25T 双水平呼吸机的，入睡极快,气流一起来困意就来，睡眠质量也提高相当多，大部分时间都是一觉到天亮。 半夜的时间还是很长的，如果因为种种原因缺氧，会引发很多并发症的，比较常见的就有高血压，我有个病友群里有好几个案例了。 可以加我 q 1978741472 ， 我们有个 480+人的呼吸机交流群，群里有 140+份资料，覆盖大部分问题，包括购买,使用,维护。(还有人认识一些渠道,批发商之类，比电商零售那些要便宜很多) |
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