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大家好我是程序员耳东，今天聊一个话题：程序员靠纯技术能渡过中年危机吗？
什么是中年危机
先聊聊什么是中年危机，这个话题在社交平台讨论的比较多，大部分人把它和工作挂钩，但是我觉得中年危机这个东西不仅仅是和工作相关的，它是一个多种因素导致的问题
而且，中年危机不仅仅是程序员会遇到的问题，它是几乎所有工种所有人都会遇到的
首先，中年人的健康是危机之一
年轻的时候精力旺盛、大脑灵活，就算是经常通宵看剧也能很快恢复过来，到了中年之后，很多人的身体机能开始下降，稍微熬夜工作一下就浑身难受，对待新事物也没有耐心和精力去学习
30 多岁有的人身体已经开始出现一些小问题，比如颈椎不行了、脂肪肝了、腰椎也不行了等等问题，甚至还时不时看到一些猝死的新闻，真的是令人唏嘘
这些健康问题，是中年危机的重要原因之一
其次，家庭问题也可能会导致危机
家庭是需要时间经营的，年轻的时候可能忙着挣钱、晋升、搞事业，在家庭上投入的时间不多，但是到了中年，很多问题都会浮现出来，占用你大量时间
比如说夫妻之间的问题、孩子教育问题，即使是不婚不育，也会遇到父母身体衰老后的健康问题，这些问题叠加起来如果处理不好，会导致严重的生活危机
有句话说的是“堡垒往往都是从内部被攻破”，而家庭就是堡垒内部的重要稳定剂
然后，收入问题也会导致危机
这个问题应该是网络上讨论的最多的，人到中年对于钱的需求、工作事业的发展诉求都很强，如果这个时候事业发展受阻甚至被裁员，收入的大头没了，可能会影响到整个家庭的生活质量
网络上经常吐槽的什么 35 岁危机、大龄员工被裁还背着房贷、被裁之后去送外卖开滴滴等等的话题，都是属于收入问题导致的中年危机
纯技术不能渡过中年危机
那么回到问题本身，纯技术能不能渡过中年危机？
我的回答是：不能
因为中年危机不仅是工作问题导致的，还有健康问题、家庭问题等等，这些问题和技术完全无关
即使是收入问题，也不是说纯技术就能一直保持收入的增长，就拿程序员这个工作来举例，纯技术可以让你升到技术专家的级别，再往上就需要业务能力、管理能力、运气等等多方面的因素
可能很多程序员会想创业来增加收入，那么问题来了，纯技术在创业里面占的比重有多少呢？运营能力、产品能力、人脉、营销能力等等都是很重要的
程序员应该怎么办？
那么问题来了，既然纯技术不能渡过中年危机，作为程序员该咋办？
首先，保持身体健康，别疯狂加班
之所以把健康放到第一位，因为健康这个东西是属于平时不太在意，真的身体出问题的时候，得一场病你就知道什么叫做万念俱灰、力不从心了
顺嘴说一句我对加班的看法，加班其实就是榨干你自己的时间和价值，来为别人做嫁衣，你可以仔细想想你那些疯狂加班的夜晚，有多少果实是属于你自己的，又有多少加班是根本没有意义的
所以，保持好身体健康才是应对中年危机的基础，一周保持个 3 次左右的锻炼，不用特别专业，起码让自己出出汗，教你锻炼的视频网络上非常多，自己多搜一搜养成习惯最重要
其次，经营好家庭，别让堡垒从内部被攻破了
把家庭放到第二位的原因是，每个人都会有生活的低谷，也都有失败的时候，当你处于情绪的低沉期，家庭的力量、亲密关系的力量可以让你重整旗鼓，不至于一蹶不振
每个阳光自信的人后面肯定会有一个和睦的家庭，如果家庭里面一堆烦心事儿，很多事情你是没有心情去做的 所以平时花点时间经营家庭，和老婆、老公的关系，和孩子的关系，和父母的关系等等，都需要花时间
最后，拓宽收入来源
之前我在想，为什么很多人在公司也还混得不错，收入不低，忽然被裁掉之后为啥只能去开滴滴、送外卖呢？
后来我想明白了，在现代的公司中，每个人都是螺丝钉，你做的事情是整个公司的一小部分，公司把所有人的产出聚合起来作为一个产品销售出去
但是一旦公司不需要你这颗螺丝钉打工了，你没有办法把自己的能力在市场上直接卖给用户，你绕不过公司这一层 所以与其等到公司把你裁掉，你不如早点做打算，你需要思考你的一技之长能不能直接在市场上卖给用户，你能不能绕过公司直接让用户来为你的技能买单
最后
最后想说一句，在这个内卷的时代，希望大家都可以安稳的渡过中年危机
 | 1 brucedone 2022-09-13 18:59:47 +08:00  5 虽然，但是，然后，算了 |
 | 2 ktqFDx9m2Bvfq3y4 2022-09-13 19:13:16 +08:00 via iPhone 1 需要加个条件：仅限国内。 |
 | 3 pengtdyd 2022-09-13 19:24:21 +08:00 我觉得人到中年应该去做个全面的体检，技术先不讨论，也许身体先不行了呢。 |
 | 4 dudubaba 2022-09-13 19:56:56 +08:00 1 自己给自己下岗，我 35 的时候没有被迫下岗就自己辞职。然后瞎鼓捣“创业”，因为一眼看到头还整体为了中年危机担忧太难受，那还不如彻底点，自己给自己打工，担忧也是给自己的事业担忧，而不是工作。 |
 | 5 god7d 2022-09-13 20:00:55 +08:00 via iPhone 起码全栈至少可以接外包 |
 | 6 id4alex 2022-09-13 20:07:16 +08:00 时代洪流面前，可能有用 |
 | 7 philon 2022-09-13 20:18:21 +08:00 完了，转眼我都 34 了，没想到职业生涯只剩一年了 怎么办，到现在我还是对写代码乐此不疲，我这种人是不是很可怜 想想最近还把二胎都提上日程了，真是作死啊 |
 | 8 westoy 2022-09-13 20:19:05 +08:00 2 @god7d 靠 2B 方案吃饭的竞争力在于垂直的同质化客户， 赚钱靠的是不写， 而不是写， 一套方案， 前 10 个用户你可能是亏钱的， 但是有 30 个用户吃饭问题就解决了 全栈外包这个， 二十多可以试试， 反正几单下来被毒打的差不多了就可以安心工作了， 三四十做这个就是在找死， 还不如去开滴滴来的轻松+收入稳定 |
 | 9 dusu 2022-09-13 20:28:16 +08:00 via iPhone 如果你有多年的项目沉淀或者积累 以及有继续学下去的动力 以目前互联网的状态 互联网不会落下你 你也落不下队 目前亲身经历着 马上 35+ 16 年从北京回二线自由职业 目前一年能赚几百个 主业带娃 次业干点互联网活 还算滋润 ====== 就是这几年身体毛病越来越多 身体（体型）管理确实需要很强的自律 |
 | 10 yifangtongxing28 2022-09-13 20:28:36 +08:00 你会对工具有感情吗 |
 | 12 frankies 12 直接说结论：国内最多的所有应用软件技术都不能！ 国内所有写业务的程序员技术栈，顶多算框架熟练工！ 行了，不装了，我的意思是： 在座的各位都是辣鸡！包括我自己。 |
 | 14 securityCoding 2022-09-13 21:35:34 +08:00 @dusu 牛逼啊 |
 | 15 germain 2022-09-13 22:23:58 +08:00 我隔壁的老歌都 70 了，还在敲 java 呢 |
 | 16 findjh 2022-09-14 01:15:04 +08:00 via Android 英语学好一点，能有其他出路么？ |
 | 19 bugfan 2022-09-14 01:32:55 +08:00 我第一家公司老板，也是主力开发，今年 65 岁了，还在写 c,vb,fpga ，驱动程序，焊板子。。。 我很佩服他，自己开个几个人的公司，吃的很香 |
 | 20 haolongsun 2022-09-14 02:25:15 +08:00 @frankies 说实话确实，太多框架工了，前部门，60%的程序员不懂补码是啥，我都惊呆了，不过不妨碍干活，毕竟业务层懂不懂都没关系，但不学习顶破了天技术上限也就那样了。可能 35 岁就是淘汰这种人吧。 |
| 21 ktqFDx9m2Bvfq3y4 2022-09-14 05:44:39 +08:00 via iPhone @haolongsun 我觉得“淘汰”的是不能 996 的人，如果没有 996 那么老程序员挺吃香的。 |
 | 22 rpish 2022-09-14 06:23:30 +08:00 |
 | 23 runningowl 2022-09-14 06:34:15 +08:00 天下大厂，唯润可破 |
 | 24 QlanQ 2022-09-14 08:29:08 +08:00 op 写了这多字，又感觉什么都没写 这就是说了又没说的艺术吗？ |
 | 25 ruidoBlanco 2022-09-14 08:45:19 +08:00 言之无物。 人到中年如果还写这样的东西，危矣。 |
 | 26 h4de5 2022-09-14 08:53:14 +08:00 多学习热门技术里面得冷门吧。小众但是收入高。 |
 | 27 Vindroid 2022-09-14 08:59:26 +08:00 2 我准备靠房租度过中年危机了，算了下，离 35 岁被毕业能还清商贷，接下来靠房租也能过活，再去做个保安或弱电运维，嗯！时间、金钱都有了！ |
| 28 ktqFDx9m2Bvfq3y4 2022-09-14 09:11:42 +08:00 via iPhone @Vindroid 有额外一套房子能出租也能卖掉，你已经超过大部分人了 |
 | 29 dqzcwxb 2022-09-14 09:11:43 +08:00 青年危机 中年危机 老年危机 危机 × 焦虑 √ |
 | 31 redmoon0825823 2022-09-14 09:22:35 +08:00 缺钱就明说好了 |
 | 32 takashiki 2022-09-14 09:26:38 +08:00 技术好的同时英语好一点，能极大延长职业寿命。 |
 | 33 n1dragon 2022-09-14 09:30:37 +08:00 via iPhone 把年换成国恐怕更恰当一些。哪个年龄现在没有危机？青年找不到工作理想破灭，中年丢掉工作家庭破裂，老年… |
 | 34 Justin13 2022-09-14 09:32:06 +08:00 via Android 看来看去也和程序员没半毛钱关系 |
 | 35 mrzx 2022-09-14 09:46:53 +08:00 1 我已经成功度过中年危机了，别信 UP 主说的那些，都是些屁话。 人都 37 了，马上 38 优秀的该行业技术能力，才让我渡过这次中年危机的。 且记住，绝对不能公司让你做螺丝钉，你就做螺丝钉。因为这样随时你会被轻易取代掉。虽然说，任何人都会被替换掉。。但是替换掉的成本可不一样。。很多时候，公司都是找替换成本低的人先下手。 现在的程序员能偷懒就偷懒，成天只安排做一些公司让你做，你们推脱不掉才做的活，很多都是做某个产品里的某个模块。怎么可能不被优先替换掉呢，技术水平在我看来又渣，还自命不凡。别说 35 岁，你 45 岁也不会有任何太多的技术积累。 以前我认识的程序员，几乎都是全栈工程师，样样都很精通。完全是爱好进入这行，就像一个海绵，吸收了非常多的知识。。。我以前很多程序员哥们哪有什么 35 岁中年危机的说法啊。。。已经完全越过这个阶段，很多人做副业赚的比工资还高，有的还自己创业做产品了。。。。呵呵，他们根本不担心这个层面的事。 什么有人会觉得有中年危机？就是来这行混日子,且因为高薪酬吸引过来，对技术没有热爱的人。。 |
 | 36 geekvcn 2022-09-14 09:52:10 +08:00 via iPhone 真有技术你退休都会被高薪反聘，有的人技术很菜，掌握点基础技术就认为自己有技术了。 |
 | 39 imsoso 2022-09-14 10:23:21 +08:00 本来以为是吐槽贴 没想到是分析贴 不管怎么说 对 v2 来说是好风气 |
 | 41 sparrowMan 2022-09-14 10:44:02 +08:00 @dusu 大佬能多多你的经历吗 洗耳恭听 |
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 | 44 charlie21 2022-09-14 11:31:19 +08:00 1 很多人连做公司的螺丝钉都做不好，等螺丝钉做好的时候，就到了被替换的时候。逆水行舟不进则退 鲁迅看雇员： 做稳了螺丝钉的人 想做螺丝钉而不能的人 必须超越这个范畴才能有出路。however 程序员的三门课里讲的个人评估的德雷福斯模型 从新手到专家的技能阶段 https://www.jianshu.com/p/6069e489f896 德雷福斯模型 从新手到专家的技能阶段: - 新手（ Novice ） - 高级新手（ Advanced Beginner ） - 胜任者（ Competent ） - 精通者（ Proficient ） - 专家（ Expert ） 很多人（一种说法是超过一半的人）在自己整个职业生涯都会卡在高级新手 / 胜任者的程度。整个行业里有很多人退休的时候都是高级新手。此时，需要把自己和 “行业知识” 捆绑起来，提升职业稳定性 所谓护城河 （如果既是充斥着高级新手的地方，又是行业知识很浅，那么只能依靠类似对雇员有利（对卖方市场有利）的社会风俗的保证了，比如日本公司不开除员工因为法律规定了不能轻易解雇员工） 什么是没有护城河： - 没有社会风俗规范，反而鼓励跳槽，各种规则都是对公司有利、对买方市场有利 - 行业知识很浅 - 高级新手多 - 个人素质只能勉强到达鲁迅看雇员的阶段 + 人多。聪明人多 竞争大 嗯，说的就是美国湾区雇员，否则不会有那么多选择跳楼的雇员 职场 PUA 来劲的哦 参考王垠美国公司管理层常用心理技巧 |
 | 45 wangxiaoaer 2022-09-14 11:49:42 +08:00 没有掌握卡脖子的技术，就别把自己当技术人员，当个技术工人吧。 |
 | 46 ytll21 2022-09-14 11:54:55 +08:00 听君一席话，如听一席话，谢谢，感受颇深。 |
 | 47 openmm 2022-09-14 12:04:01 +08:00 身体确实最重要 生个病真的难顶 特别是那种需要住院手术的 |
 | 48 iyaozhen 2022-09-14 13:04:55 +08:00 2 居然最后没有卖保险 难得难得，支持楼主分享优质内容 |
 | 49 zzzzzzggggggg OP @iyaozhen 没必要，挣钱有别的办法，只是想发点文字看看大家的讨论 |
| 50 zzzzzzggggggg OP @brucedone 想说什么，欲言又止的 |
| 52 zzzzzzggggggg OP @pengtdyd 确实 |
| 53 zzzzzzggggggg OP @Chad0000 是的 |
| 54 zzzzzzggggggg OP @dudubaba 说的很对 |
| 55 zzzzzzggggggg OP @god7d 不只是全栈的技术问题，还有客户和销售问题 |
| 56 zzzzzggggggg OP @philon 加油，你现在的状态很好 |
| 57 zzzzzzggggggg OP @dusu 自由职业还能年赚几百个，肯定不只是技术的能力了 |
| 58 zzzzzzggggggg OP |
| 59 zzzzzzggggggg OP @QlanQ 说的还不够清楚么 |
| 60 zzzzzzggggggg OP @ruidoBlanco 我心照明月，明月照沟渠 |
| 61 zzzzzzggggggg OP @redmoon0825823 咋的？你打算发钱啊 |
| 62 zzzzzzggggggg OP @mrzx “优秀的该行业技术能力，才让我渡过这次中年危机的。 且记住，绝对不能公司让你做螺丝钉，你就做螺丝钉。因为这样随时你会被轻易取代掉。虽然说，任何人都会被替换掉。。但是替换掉的成本可不一样。。很多时候，公司都是找替换成本低的人先下手。” 你说的这些话不就是把我最后那段话重复了一遍么？我说的是屁话，那你这是把屁又消化了一遍再次放出来？ |
 | 63 zhengsidao 2022-09-14 13:52:45 +08:00 有没有 35 退休不用工作又饿不死的办法 |
| 64 zzzzzzggggggg OP @imsoso 感谢支持，也不算分析，就是写出来供大家讨论 |
| 65 ruidoBlanco 2022-09-14 14:02:15 +08:00 @zzzzzzggggggg 是，我是沟渠。安心满足的沟渠。中年危机？不存在的。 |
 | 66 walkerzmc 2022-09-14 14:02:30 +08:00 把程序员三个字去掉，问题也是成立的，全世界所有行业只有程序员有中年危机吗。每个人情况不同，但是只想靠单一方面度过中年危机都是战略上的懒惰。反过来说，如果有人说纯技术不能度过中年危机，世事无常，想用一句话概况全貌的我只在宗教书籍上看到过。 |
 | 67 mrzx 2022-09-14 14:59:01 +08:00 |
| 68 zzzzzzggggggg OP @mrzx 那你还不是咽下去了屁的一部分吗....说认真的你说的这些 “我以前很多程序员哥们哪有什么 35 岁中年危机的说法啊。。。已经完全越过这个阶段，很多人做副业赚的比工资还高，有的还自己创业做产品了。。。。” 副业能力、创业做产品，这些只是纯技术的？ 怎么样？说的直接不？需要给你逐字解析吗？ |
| 69 zzzzzzggggggg OP @walkerzmc 是的，提前看看清楚会更好 |
 | 70 glfpes 2022-09-14 17:30:18 +08:00 感觉你写了这么一大坨，还不如我下面这句话有用： 做技术要把技术能力卖给公司，而不是客户。让自己拥有业界的竞争力，是稳定的最好方法。 |
 | 71 tairan2006 2022-09-14 17:51:29 +08:00 回答问题一点不严谨，不像个程序员。 吴军博士喜欢把程序员分成 5 档，我可以说 3 档及其以上的不存在什么中年危机。 |
| 72 zzzzzzggggggg OP @glfpes 善于总结和善于拓展，都挺好 |
| 73 zzzzzzggggggg OP |
 | 74 ZoeeoZ 2022-09-14 18:40:46 +08:00 via Android 那也得分什么技术，什么水平的技术。 |
 | 75 loryyang 2022-09-14 19:07:03 +08:00 我个人觉得，纯靠技术这话就不严谨，你在公司不可能纯靠技术，总得要交流沟通，向上汇报，与其他人合作，这些需要的可不是技术 其次，你说的很多东西，和纯靠技术关系不大，哪怕进入管理层一样存在这些问题，一样可能会被裁，而且管理人员被裁员之后更难找到工作。至于健康和家庭问题就更加，你不靠技术，去做管理，我只能说不会更轻松，尤其是精神压力会非常大 综上所述，你这个论点不如改成：中年危机是否可以避免，如果无法避免，那么可以如何缓解 |
 | 76 luckycat 2022-09-14 19:27:18 +08:00 1 不知道回复帖里有多少到年龄的，如果是些小年轻还是不要强作答了。你无法理解何为中年危机。 我以前也想什么中年危机，那都是卢瑟们自我安慰的一个概念罢了。我一定不会有这个危机。 但年龄到了以后，你会明显感觉到不同。当人的年龄到了这一生的中位数也就是 35 左右时候，你开始意识到你的身体状况似乎到达了顶点了，但是这个时刻偏偏遇到的问题也多了。 遇到的最主要的问题就是你列出来的，家庭教育和父母养老问题，这两件事情小年轻们几乎无法感知到。但一个男人无论有钱还是没钱，到了这个阶段都能感觉到。因为它是一个相对变化，相对于你年轻的时候的状态，你多了负担。而不是绝对变化，即便你事业有成，钱也够花了，这些多出来的烦恼，也是能明显感觉到的。 这一切跟技术没什么关系。跟事业也无关。每个有父母有家庭的男人都会经历。这是成长或者说是老去的过程中自然变化，无法避免。 |
| 77 luckycat 2022-09-14 19:41:01 +08:00 via iPhone 某种程度上，中年危机也是一种进步。有些人在 35 岁还没有过了家庭这关，或者说家庭破碎了，中年危机没到反而徒增一个光棍危机。 |
 | 78 jones2000 2022-09-14 20:49:25 +08:00 1 我是学的纯技术的， 学了十几年开发， 就学会了一个绘制 K 线图， 其他都不会。个人没感觉有什么压力。公司也没人跟我卷，就我一个能搞定绘图，打杂的活有其他团队会干， 绘图难点我自己上， 一周也就星期一，星期五去下公司，其他时间也不用呆在公司。我个人感觉只要会一门手艺，去哪里都有饭吃。 |
| 79 zzzzzzggggggg OP @loryyang 感谢反馈 |
| 80 zzzzzzggggggg OP @jones2000 那你这个技术确实厉害了 |
| 81 zzzzzzggggggg OP @luckycat 真知灼见 |
 | 82 levelworm 2022-09-14 21:39:36 +08:00 via Android 可以啊，但是技术真得好。 |
 | 83 exploreexe 2022-09-15 07:31:35 +08:00 说个真事吧，我的一个朋友前段时间被公司恶意降薪了，就是逼着他走，因为他马上 35 了，而且因为老婆要生了，他自己又因为身体原因去医院做了个手术，刚做完手术回到公司，公司就要他加班，他拒绝加班就被针对，他在公司已经好多年了，月薪差不多 4w ，最后在公司各种下三滥手段的逼迫下拿了 N+1 走人了。 其实公司的这些行为都是违法的，我建议他走仲裁+法律途径维权，他因为很多事情在一起，觉的太心累了，就没有弄。 LZ 说的这些点越早知道越好，公司裁员只是一句话的事情，公司才不管你的死活。现在经济下行，很多企业不好过，结合昨天聊就业形式的帖子，真的要早点做打算。 |
| 84 charlie21 2022-09-15 07:51:46 +08:00 @exploreexe 那么他应该怎样提前保护自己和自己的 4w 月薪呢 |
| 85 exploreexe 2022-09-15 10:29:12 +08:00 |
 | 86 xx6412223 2022-09-15 12:07:42 +08:00 回复的人和楼主大多不懂啥叫中年危机 连奥巴马夫人给媒体说过自己有中间危机，高晓松也是。 中年危机和你的贫富可能关系不大。 我理解的中年危机： 1. 少年时的理想已经被生活打磨的体无完肤 2. 对于生活失去新鲜感，过着每天忙碌重复的生活 3. 父母老去，孩子处于叛逆期，夫妻间早已失去激情，上学期间的朋友几乎很少联系。无人可以谈心，甚至独处一会儿都是奢望 钱只是一部分，生活质量的下降还不足以称作危机，钱能解决衣食住行，却解决不了以上的问题 |
 | 87 fwindcore 2022-09-15 14:03:56 +08:00 可是我连开滴滴的技能都没有，驾照是有，但是不敢开 |
 | 88 nazhenhuiyi294 2022-09-15 16:07:16 +08:00 别爱上公司，不要把自己全部的时间都投入到工作上。 |
 | 89 smallthing 2022-09-15 16:18:16 +08:00 @exploreexe 月薪 4w 因为很多事在一起 太心累了就不弄？还是不穷 |
| 90 zzzzzzggggggg OP @exploreexe 是的，早做打算 |
| 91 zzzzzzggggggg OP @xx6412223 “1. 少年时的理想已经被生活打磨的体无完肤 2. 对于生活失去新鲜感，过着每天忙碌重复的生活 3. 父母老去，孩子处于叛逆期，夫妻间早已失去激情，上学期间的朋友几乎很少联系。无人可以谈心，甚至独处一会儿都是奢望” 这段话很赞 |
| 92 zzzzzzggggggg OP @fwindcore 没事，很多人即没车也没驾照 |
| 93 zzzzzzggggggg OP @nazhenhuiyi294 有道理 |
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