有没有什么清热解毒的良方啊，一吃油炸的就热气

复合维生素 B

@Tsukee 为啥吃这个啊，我查了下好像是用于营养不良的

凉茶啊~

牛黄上清片

多运动，少吃重油重盐，我也容易长痘痘。

我也是一样，Mark 一下。

斑痧

前期可以多吃一些下火的水果，梨子西瓜之类，配合吃点牛黄解毒片，泡点菊花茶，金银花都可以。之后就少吃点油腻的东西。

广东肯定是 饮凉茶啦

修正的 二丁颗粒 可以试一下，我家上火都冲这个喝，效果还不错

就，就 VB 。

吃连花清瘟胶囊

我会吃穿心莲，可以试试，跟众生丸差不多的东西

是抖音里面的那个“热气喔”那个热气吗
上火的意思？

重油重盐就会这样，根据人代谢水平不同程度不一，

所以饮食就是一种需要长期保持的习惯，靠吃药是歪路。

吃点梨

电动牙刷+多喝水喝茶，我的理解，上火就是局部炎症，一般是容易滋生细菌的食物残渣引起的

@Fantasia1993 凉茶一杯 12 块，好贵

@ksedz 这个不是说有致癌物质吗，吃多了不行

@killva4624 不能吃好吃的，人生也少了很多乐趣

@Flynn2018 握手

@BealuoC 好像没啥用，之前去刮了说我没啥湿气

@ST0RMTR00PER 感觉没啥用啊

@DoubleKing 凉茶太贵了。。

@xinhero123 好的，我试下，谢谢

@fgwmlhdkkkw 为啥，VB 不是补充维生素的吗？

@JimmyLX 这个好久没吃了，改天试试看

@iovekkk 是的，上火

@echo1937 平时其实很清淡的了，但是偶尔吃一两餐煎炸或者火锅就上火，比较烦

@Joseph0717 什么原理，家里梨很多

@TomatoYuyuko 早晚都有刷牙，下次吃完火锅之类的我也刷一下看看

买沉香家里点一下

莲花清瘟

忌口，不要吃热气的

和我一样，蹲良药。

吃完油炸，泡杯白茶，直接进行火力压制，基本上都能成。ps 白茶性凉，夏天喝

不信上火就不会上火，你可以针对你觉得上火的每个症状单独去找下问题

重油的可能不好消化，导致肠胃不顺，可以试试健胃消食片，最好是根据营养金字塔合理安排饮食
长痘一般和甜食还有奶制品有关，还要注意面部清洁
睡前 2 个小时不要大量进食，可以适当运动，保证睡眠环境安静黑暗，室温稍低都有助于入眠
发际线的问题要去看医生，如果是有雄秃的迹象，可能会给你开点药，然后多注意休息，洗头发不要太使劲

少吃油炸，良方多是安慰剂，掩耳盗铃的效果

下面都是粤语的叫法，普通话叫法我不太熟悉
且，下面的类别仅对广东人或者久居广东的人适用，外地原生或者粤北人（南岭山区附近）的就有不同了

凉的食物（去火）：冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿色的白菜（北方叫小白菜？）、莲子心（不带心的莲子不算）……都是做汤，其中苦瓜汤最厉害，小心两者相撞容易拉肚子
凉的水果：西瓜、梨、香蕉（广东分别叫香蕉、粉蕉、大蕉，这里指第一种）
其他效果好的：绿豆、苦丁茶
凉但不算厉害的：一般绿叶蔬菜的汤、紫菜汤、草菇、花茶、绿茶、竹蔗（绿皮甘蔗）

中性：节瓜（北方叫毛瓜？）

湿热的食物：黄色的大白菜、椰菜、辣椒（条形真的辣那种，圆形的不算）
湿热的水果：柑橘（个大的，沙塘桔不算）、菠萝、清明节前后的甘蔗（紫色皮那种）

温补的食品，不宜上火时食用：白萝卜、莲藕汤
肉类没有听说归入凉的类别的，一般羊肉、兔肉、炖鸡（指粤语的“炖”，和北方不同）都是温补

两种有益的食材：
辣椒（广东人可选圆形不辣的）维生素 C 很高，以前在实验室测试过，是同质量橙肉的好多倍
红萝卜维生素 A/B1 很高

凉茶本身是药的性质，也是有很多品种的，广东人虽然常饮，但也不会滥（每天喝），外地人建议还是先了解一下再选择
一些清热饮品、冲剂就不说了，药房都有卖的

一般没有马上生效（去火）的，如果有的话，是相当厉害的东西，那反而是更担心是两者相撞拉肚子，大泻天下那就惨了

北方人表示一脸懵逼

牛黄解毒片

md ，年纪大了，这两年痘痘都不长了，想想就悲伤。

@jimmyczm 吃梨下火，村里人都知道，我上火第一选择就是吃梨。。。

斑沙

长痘别喝牛奶

多喝水，多喝水，多喝水
or
牛黄解毒片

肯定牛黄解毒片啦，

就跟知道吸烟致癌，还说不吸烟痛苦一样。

蒲公英茶。
没事去郊区的地里挖点，这东西可多了。要那种没开花的。当然你也可以网上买。
挖回来晒干，就可以泡茶了。
想要口感好一点，可以蒸一下，再炒干，没有苦涩味。
我家中常备，我一上火就喝，去火，利尿。效果极佳。

首先补充足够的维生素和锌。便宜的葡糖糖酸锌片，买点。
然后，绿豆汤去火。长痘其实和火气没啥关系，好像还分热火和凉火。
夏天来了，多运动出汗，慢慢就好了。

考虑下是不是糖类吃多了

癍痧又叫二十八味，你可以搞一个配方去药店配，然后自己煮，这样就不用担心贵的问题了。 或者药店都现成装的二十四味，也可以考虑

不吃油炸 或者少吃

拔罐

从小到大一直以为自己是易上火体质，晚上稍微多吃点，或者稍微辣点，油点，第二天大概率长痘，嘴上长泡。直到 24 岁才知道原来是缺 VB2 。
说这个是想说，大部分的体质问题，很可能是摄入的某些微量元素少了或者多了导致的。

凉茶

长痘就少吃糖和含糖饮料，包括馒头、米饭、面、粉。减少摄入 1 周立竿见影，建议你试一试，反正也没损失。

少吃油炸，不是说油炸不行，而是现在的预制品和半成品市场，真的太多奇怪的化工原料了，反正我吃这些吃完咳嗽，室友都以为我新冠了 24 小时对我戴口罩

维生素 B2 ，你是喉咙划伤发炎了，吃一点加快愈合