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试了下潮汐、冥想星球，类目多，但是不知道如何有计划的训练
需求是想可以持续每天跟练循序渐进，可接受付费
是不是要找本书系统学习一下理论？
 | 1 sggggy 2022-04-28 14:00:02 +08:00  2 https://choosemuse.com/ 我用的是这家的头箍，课程是自己设计。 https://tech.teamtime.cc/mind/2021-12-21-%E5%91%A8%E6%9C%9F%E5%8C%96%E5%86%A5%E6%83%B3%E8%AE%AD%E7%BB%83/ 冥想和禅道有点类似，在于做与感悟，大于说和学。 |
 | 2 Dockerfile 2022-04-28 14:01:15 +08:00 冥想？ 头箍？？ |
 | 3 yuhuan66666 2022-04-28 14:11:10 +08:00 1 我用的 app 叫睿心冥想 ，心理咨询师推荐给我的。里面的每日冥想课程 |
 | 4 konnnnn 2022-04-28 14:13:53 +08:00 via iPhone 1 我推荐 pause 入门，然后再去试一下引导冥想，英语听力可以的话用 headspace 或者 balance 头环没有必要只是一个监控，看了数据患得患失就不好了 |
 | 5 suibianzai 2022-04-28 14:18:36 +08:00 2 B 站搜 headspace ，有入门课程 |
 | 6 Automatica 2022-04-28 14:22:40 +08:00 via Phone 1 Headspace |
 | 7 takato 2022-04-28 14:30:51 +08:00 1 Pause 入门很不错。 |
 | 8 RickyGwai 2022-04-28 14:39:36 +08:00 1 Flow |
 | 9 66450146 2022-04-28 15:18:23 +08:00 via iPhone 定一个五分钟的闹钟就可以了，重点是专注呼吸和正念，没那么复杂的 |
 | 10 lokya 2022-04-28 15:34:42 +08:00 定个 15-20 分钟的闹钟 然后注意力集中呼吸，放松身心就好 |
 | 11 morty0 2022-04-28 16:52:46 +08:00 Headspace |
 | 12 rophie123 2022-04-28 17:57:32 +08:00 冥想是干嘛的？修仙？ |
 | 13 kyro00000 2022-04-28 18:34:28 +08:00 via iPhone 正念法。冥想词语显得高大上，通俗话就是专注在某一件事儿。 |
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