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抢不到菜、外卖又停止供应、自己的厨艺是一坨屎？
快来选择 Complete Foods 吧
简易的配方：
200g 水果每日（补充维生素 建议水果黄瓜、圣女果）
1 剂量补充多维生素片
乳清蛋白粉（提供足够的蛋白摄入，过后还能重新利用）
60 到 100g 麦片 200g 左右（以后当早餐）
（如果有条件的话 在加上一点鱼油 菜籽油，还有大概 1g 左右的盐）
按照上面的配方每天分成 3-4 餐食用 大概能够保证 7-14 天的相对健康生存
对于营养要求更高的可以查找更加详尽的 Complete Foods 食谱
 | 1 billzhuang 2022-03-28 21:38:37 +08:00 什么叫“过后还能重新利用”？ 难道你的意思是？ |
 | 2 ArtherMH OP @billzhuang 乳清蛋白粉 本身就是增肌群体长期储备的东西 |
 | 3 madlifer 2022-03-29 08:55:58 +08:00 我猜楼主的坐标在上海？ |
 | 4 zjj19950716 2022-03-31 09:20:57 +08:00 便秘警告 |
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