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实在太爱翘二郎腿了， 昨天下午我拿下发酸的腿，同事看了我一眼，我就解释了一下：
- 我：这二郎腿习惯真不好，腿麻，我一定得改掉。。
- 同事：（没说话，就是很诧异地望着我我）
- 我： 咋了嘛？
- 同事：（指着我的腿）你看看你腿！
- 我才发现我已经换了一边翘上了又。。
二郎腿翘久了确实很大危害，我准备戒掉， 我拿了一本硬的本子，平摊着用腿轻轻夹着，一下午都没有翘了，而且腿也不会累，脚也能一定范围内活动（前后左右伸展、交叉...）
优点：简单有效成本低， 缺点：对腿还是有一定限制，如果经常要走的话会有点麻烦。
我想着这个可能是个职业病，有需求的可以试试。 v 友们有哪些好的戒断方法呢？
第 1 条附言 2022-03-15 13:38:08 +08:00
总结了下大家提的其他方法：
- 椅子调高，抬腿就顶到桌子的程度
- 踮脚凳子，也是抬腿就顶桌子，我觉得踮脚后应该会很舒服，不会想要翘二郎腿
祝大家身体健康
第 2 条附言 2022-03-15 16:42:02 +08:00
有人说夹不住书：夹书主要是书的来源比较方便，可以夹别的。
感觉最方便的还是两个法子：
- 夹东西，增加异物感，克制潜意识
- 踮脚（凳子、纸箱），能调整坐姿，既翘不起来（顶桌子），又能坐得舒服，减少翘二郎腿欲望
第 3 条附言 2022-03-15 16:51:24 +08:00
二郎腿到底啥危害：
我搜到的是：
- 腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起 下背痛（我确实经常背疼）
- 影响血液循环，会不会影响别的不知道了（经常麻脚、麻大腿、还能麻蛋）
- 容易被小朋友学了去，小朋友正是发育的时候，翘二郎腿影响脊柱。
短时间翘二郎腿应该是没问题的，别像我这样翘上了就忘了直到麻了才反应过来就行。
第 4 条附言 2022-03-16 17:47:06 +08:00
最后一次 append：
这两天用夹书方式，还是有效果的，但是偶尔还是会忘记夹书，然后还是会翘一下。
今天中午弄了个小凳子，使用体验真的很好，完全没有想翘脚和抖腿的欲望。而且腿也很自由。
有兴趣的可以试试！
 | 1 mzfbwu 2022-03-15 10:10:49 +08:00  9 这个抖腿能戒吗？我在打这串字的时候克制了三次抖腿的冲动。。。 |
 | 2 ruogu 2022-03-15 10:12:04 +08:00 完全是靠娃，每次娃看到我翘都得过来提醒我 |
 | 3 timethinker 2022-03-15 10:18:49 +08:00 干嘛一定要刻意的去戒呢，想起来了就放下嘛，主要是怕想不起来，比如在一条腿上面系上一本书啥的。 |
 | 4 plko345 2022-03-15 10:21:59 +08:00 via Android 这个姿势好像会导致脊柱方面的问题 |
 | 6 czqzero 2022-03-15 10:23:52 +08:00 看到播客上一个分享, 把你所有 ID 或 昵称都改成 “请提醒 xxx 不要翘二郎腿”... 有些效果, 还能带动身边人都不翘 |
 | 8 NewYear 2022-03-15 10:26:37 +08:00 1 我喜欢盘腿坐，然后同事都觉得好怪异。。 |
 | 9 season8 OP @qwe520liao 如你所说，想不起来的，一翘一个小时，不麻不知道； 至于怎么想起来放书？起身就把书放键盘上，坐下就夹着，只要你不起来，就会一直夹着的。 |
 | 10 Neillou 2022-03-15 10:27:28 +08:00 在左 /右腿上缝个图钉坚持一个星期，必戒之。 不谢，嘿嘿 |
 | 12 sogwsc 2022-03-15 10:27:47 +08:00 我刚翘起来就看到你这帖子了。。。 |
 | 13 AJDX3906 2022-03-15 10:35:25 +08:00 via Android |
 | 17 liuxingdeyu 2022-03-15 10:41:02 +08:00 2 想我，退特别粗，完全翘不了 |
| 19 season8 OP 还想起一个法子：弄个高一些的椅子，让腿翘不起来。 这个我试过，但是我这个椅子靠着太舒服，往下滑还是可以翘。 |
 | 20 listenerri 2022-03-15 10:47:26 +08:00 胖了就好了 |
 | 22 ian19znj 2022-03-15 10:51:46 +08:00 要戒, 我上次做推拿, 师傅说我是不是经常翘右边二郎腿, 我说你咋知道, 他说你颈椎都歪向一边了. |
 | 23 paopjian 2022-03-15 10:53:31 +08:00 超紧牛仔裤,腿抬不起来就不能翘了 |
 | 24 yamedie 2022-03-15 10:57:31 +08:00 我刚翘起来就看到你这帖子了。。。 |
 | 25 V2Q 2022-03-15 10:59:30 +08:00 @liuxingdeyu 也有可能是腿短 |
| 26 yamedie 2022-03-15 11:07:04 +08:00 2 调高座椅和显示器, 让腿一抬起来就磕膝盖 |
 | 28 codeName 2022-03-15 11:09:36 +08:00 1 |
 | 31 s21 2022-03-15 11:12:43 +08:00 2 宜家的 DAGOTTO 达格托踏脚板完美解决问题，半年没翘二郎腿了。 |
 | 32 javen73 2022-03-15 11:13:41 +08:00 看这贴的时候翘着二郎腿。连忙拿下来了，过了 2 分钟又自动抬起来了，完了完了，我算是二郎腿癌了 |
 | 33 seres 2022-03-15 11:35:02 +08:00 1 胖到 200 斤，想翘也没机会 |
 | 34 sickoo 2022-03-15 11:47:36 +08:00 坐着跷二郎腿，估计是某个部位酸了，提醒的。 |
 | 35 Cagliostro 2022-03-15 11:49:11 +08:00 @mzfbwu 二郎腿能戒抖腿，再戒二郎腿！ |
 | 36 WhateverYouLike 2022-03-15 12:41:41 +08:00 via Android 翘二郎腿很舒服 为什么要戒掉 |
 | 37 jaredyam 2022-03-15 13:13:26 +08:00 @AJDX3906 我跟那姐妹在一个听友群，天天看她在那宣传，我本来也是想进来讲她那一套的，虽然我自己没尝试过。对于男生来说确实会比较尴尬。 |
 | 38 Alain1995 2022-03-15 13:15:20 +08:00 本来没有翘二郎腿。看完之后控制不住了。 |
| 40 liuxingdeyu 2022-03-15 13:31:16 +08:00 @V2Q 想多了，我体检身高 184.5 ，体重 130kg ，肌肉量 85.3kg ，单纯就是腿太粗 |
| 41 season8 OP @WhateverYouLike 翘一会儿没事，翘久了腿麻，血液不循环，天天翘对脊椎不好 |
 | 42 rophie123 2022-03-15 14:04:37 +08:00 @WhateverYouLike 会长时间挤压蛋蛋导致难受 |
 | 43 leeyuzhe 2022-03-15 14:06:21 +08:00 via Android 就是左右轮流翘才能活动活动身子的样子。要是一下午坐着不动，屁股，腰椎都累死啊 |
 | 44 fengfisher3 2022-03-15 14:12:16 +08:00 翘不了的飘过。没有这种烦恼。 |
 | 46 thfurior 2022-03-15 14:52:29 +08:00 脚下放个小凳子，就翘不起来了 |
 | 47 cxtrinityy 2022-03-15 14:52:46 +08:00 绑个沙袋之类的负重, 稍微有点重量就行, 一想翘重量异常就能提醒自己, 还能当锻炼, 完美计划通 |
 | 48 94 2022-03-15 15:03:07 +08:00 我一直都是把腿伸直.........可以明显压制自己抖腿和翘二郎腿的念头。 |
 | 49 yangzzzzzz 2022-03-15 15:12:29 +08:00 我虽然很瘦 跷二郎腿没问题，但是翘久了感觉会夹蛋蛋 不舒服。。。 |
 | 50 mrhhsg 2022-03-15 15:16:59 +08:00 1 所以二郎腿的危害到底是啥 |
 | 51 GoLand 2022-03-15 15:33:23 +08:00 抖腿只是不太美观，倒没有什么危害。以前跟一个学姐约会的时候，学姐说过我，让我别抖腿，后来我就基本不抖腿了，虽然最后跟学姐没有成，但是让我戒掉了抖腿的习惯。 |
 | 52 sampeng 2022-03-15 15:37:32 +08:00 真改不过来。。。主要是没动力改。 |
| 53 sampeng 2022-03-15 15:38:24 +08:00 如果是桌子不够高 /椅子变高，让我抬不起脚，我会把桌子扔了换一个可以抖腿的 |
 | 54 nexklee 2022-03-15 15:39:58 +08:00 平摊着用腿轻轻夹着 哥们能给个图吗 因为我觉得平摊与夹着矛盾 |
 | 55 ziseyinzi 2022-03-15 16:11:35 +08:00 我就不跷二郎腿，都是腿架桌子上 |
 | 56 Daiwf 2022-03-15 16:20:01 +08:00 我坐着的时候几乎没有不翘二郎腿的时候、、、 |
 | 57 Anybfans 2022-03-15 16:26:17 +08:00 1 淘宝买了个小凳子，买完后，一次也没翘过了 |
 | 59 zhangchongjie 2022-03-15 16:27:08 +08:00 建议割包皮，这样一挤就疼，自然而然不翘了 |
 | 60 westoy 2022-03-15 16:27:15 +08:00 其实， 等腰椎不好了自然会戒掉的。。。。。 |
| 62 season8 OP @yangzzzzzz 还真有几次翘久了，麻蛋。。针扎那种 |
 | 64 456789 2022-03-15 16:31:55 +08:00 换着翘就行了，我都是 |
| 65 season8 OP @nexklee 首先你要是想试的话夹别的也行，也不一定要像我一样平着夹 我试了下轻的东西，异物感不明显，所以夹一个异物感明显点的 我是把本子平的放着，夹在两腿（膝盖稍微往下）的地方，低头直接能看整个本子的正面 你也可以夹在把本子竖着用膝盖夹住，主要就是增加异物感，潜意识里就不会大幅度动腿 |
 | 68 wovfeng 2022-03-15 16:50:55 +08:00 |
 | 69 jessun1990 2022-03-15 17:30:03 +08:00 |
 | 70 leavic 2022-03-15 17:38:48 +08:00 变成胖子就不翘二郎腿了。 |
 | 71 ethsol 2022-03-15 17:55:36 +08:00 1 你很瘦吧，增肥就行，我大腿会自己慢慢滑下来 23333 |
 | 72 levinit 2022-03-15 20:05:31 +08:00 via iPhone 我看到家里那位二郎腿 就一个眼神 吓得她感觉坐好 |
 | 73 ffgrinder 2022-03-15 20:26:06 +08:00 增肥！ |
 | 75 Planarians 2022-03-16 00:34:54 +08:00 via Android 找个女朋友 我女朋友很讨厌我翘二郎腿 被说久了每次想翘就条件反射不翘了 |
 | 76 lwldcr 2022-03-16 09:38:09 +08:00 看成二郎断腿戒法 心里还纳闷怎么断腿了还要戒 |
 | 77 lux182 2022-03-16 10:20:00 +08:00 影响性能力 还翘吗 |
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