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haoyh1
V2EX    若饭

[日经] 大家怎么看待若饭,或者有无更合适的代餐推荐

  •  1
     
  •   haoyh1 2022-02-04 16:34:57 +08:00 6903 次点击
    这是一个创建于 1346 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    选择代餐主要是为了营养均衡,其次是提升效率

    作为一名新饭友,去年双十一入坑,现在已经喝了 8 大罐粉末版

    每餐 150g ,四大罐 8 折优惠 500 元

    每餐成本 500 / 4 x 0.15=18.75 元、热量 450 x 1.5=675 大卡

    正常一顿饭的营养价值,如果想做到这个水平,尤其在一线城市例如深圳这种地方,我觉得时间和经济成本只多不少吧,所以个人感觉还挺划算的

    就是味道实在太单调了,自从开始吃这个,吃饭竟然隐成为了一种负担(很难压抑住吃正常食物的欲望)全靠自律

    而且这玩意很难泡开,试了好几个杯子,包括官方送的摇摇杯,搅拌球什么的都加上了,效果都不行 最终想到用搅拌机,入了米家 99 的榨汁杯用到现在

    身体方面没有什么特殊的感觉,没有感觉身体明显变好或者变差,不过便秘的情况确实改善了不少(感官上最明显的一个变化)

    关于代餐的了解也不是很多,随便看了 tb 几家,好像没有像若饭这样把配方写的这么详细的,价格也没有若饭实惠,宣传倒是浮夸太多,不是很敢入手

    66 条回复    2022-02-09 15:10:08 +08:00
    Borden
        1
    Borden  
       2022-02-04 17:11:22 +08:00   20
    看都不看,消费主义陷阱而已
    makelove
        2
    makelove  
       2022-02-04 17:32:33 +08:00   1
    吃这个的人没人是冲营养来的吧?
    而且价格实在太高了,都可以做个不错的二菜一饭了,不比这个美味营养得多。
    Planarians
        3
    Planarians  
       2022-02-04 17:42:51 +08:00 via iPhone
    这种东西不是用来长期吃的 一天最多代一餐就够了 长期只吃代餐的话消化能力会变弱普通的饭就很难消化了 可以试试若饭的液体版 国内的话暂时是没比若饭更好的了 可以试试海淘 soylent
    blackcurrant
        4
    blackcurrant  
       2022-02-04 17:50:50 +08:00
    为了节约时间,我其实很愿意尝试这种进食方式。问题是若饭太难吃了。
    Cheons
        5
    Cheons  
       2022-02-04 18:00:58 +08:00 via Android   2
    不会代餐,等于消去五感之一。
    活着是为了感受这个世界。
    Cavolo
        6
    Cavolo  
       2022-02-04 18:27:41 +08:00 via iPhone
    代个早餐,喝的是液体版,快是真的快,口感是真不咋样
    Cavolo
        7
    Cavolo  
       2022-02-04 18:30:56 +08:00 via iPhone
    晚饭除非你 8 点 9 点后吃,不然压不住饿意
    rabbbit
        8
    rabbbit  
       2022-02-04 19:43:33 +08:00
    太贵了.有人有吃过淘宝上的那些料理包吗,味道如何?
    haoyh1
        9
    haoyh1  
    OP
       2022-02-04 19:57:55 +08:00 via iPhone
    @makelove 正常吃饭想要做到营养均衡,成本怕是不低,工作日中午也没时间自己做饭
    haoyh1
        10
    haoyh1  
    OP
       2022-02-04 19:59:20 +08:00 via iPhone
    @makelove 你如果能做到 顿顿自己做饭且营养全面均衡 确实没问题 但肯定有很多人做不到
    haoyh1
        11
    haoyh1  
    OP
       2022-02-04 20:00:12 +08:00 via iPhone
    @Planarians 确实不能长期吃,我基本代个午餐,而且顿顿吃这个也坚持不住食物诱惑
    haoyh1
        12
    haoyh1  
    OP
       2022-02-04 20:01:42 +08:00 via iPhone
    @Cavolo 我晚上会加餐,干吃不胖体质,对增重不敏感,睡得晚的话这个饱腹感持续时间确实不够
    ksco
        13
    ksco  
       2022-02-04 20:08:36 +08:00
    老用户了,偶尔懒得吃饭的时候会喝。个人认为这个不适合当作日常的饮食,只能作为应急。
    SingeeKing
        14
    SingeeKing  
    PRO
       2022-02-04 20:16:47 +08:00
    v2 竟然有若饭节点

    7 年老用户路过,一直在吃,没时间或没胃口的时候经常吃,因为是全营养的所以吃起来无负担,另外建议选粉末版,液体版饱腹感太弱了(也可能因为我胖
    icyalala
        15
    icyalala  
       2022-02-04 20:23:00 +08:00   5
    我再推荐一下雅培的 "安素" (不是"全安素", 那个更贵)
    因为审批早的原因,现在是属于医学用品,比若饭之类的代餐营养全面,价格还更便宜,医学上可以作为单一营养来源长期服用的。要想真正营养均衡、能够完全代替饮食,去找 "特殊医学用途配方食品"、全营养配方,安素是这类食品里最便宜的。

    泡这类粉剂的要点是,要先放温水,热水容易起球,冷水化不开。倒上粉末后立即盖上盖使劲摇几下就成。
    dianxin
        16
    dianxin  
       2022-02-04 20:32:43 +08:00
    没必要吃这个

    20 价位 自己搞个电磁炉,一人份的电饭锅,煮蛋器自己搞,或者外卖都可以

    热量,营养都够,习惯自己简单做一点,很快的,刷锅洗碗吃饭,一小时搞定
    lucifer9
        17
    lucifer9  
       2022-02-04 20:37:13 +08:00   1
    若饭主要是难吃...
    我是属于宁愿不吃,也不会自己做饭或者刷锅的
    gefranks
        18
    gefranks  
       2022-02-04 20:56:15 +08:00
    作为把美食作为生命重要活动的我,完全不会考虑用这种不符合我价值观东西来作为食品.
    如果要补充缺乏的营养我可能在饭后就直接去吃相应的药片,作为战略粮食储备更不会买了.
    Innovatino
        19
    Innovatino  
       2022-02-04 21:00:44 +08:00 via iPhone
    饲料而已
    loading
        20
    loading  
       2022-02-04 21:05:45 +08:00   1
    消费陷阱+1
    点个真功夫不香吗?所谓的营养价值,你路边吃个 10 块钱的不见得营养就不行。
    好好想想吧,不是卖贵点就营养多的,面头才多少钱,什么马卡龙几十块,还不如一个馒头加一盒奶,实在不行加个鸡蛋。
    haoyh1
        21
    haoyh1  
    OP
       2022-02-04 21:31:18 +08:00 via iPhone
    @loading 配方都是公开的,可以去查
    馒头鸡蛋奶,我觉得。。。
    zjl03505
        22
    zjl03505  
       2022-02-04 21:48:51 +08:00
    买了一罐吃了一次放弃了,确实我个人还是愿意吃味道和口感更加丰富的食物
    YoYoLikesCiCi
        23
    YoYoLikesCiCi  
       2022-02-04 22:09:46 +08:00   2
    去淘宝搜了一下,他这种有没有一点像 饲料?的感觉
    zhzy0077
        24
    zhzy0077  
       2022-02-04 22:38:06 +08:00   1
    @icyalala 感谢 我查了下这个是处方药 是需要额外开处方才能购买吗
    EvilDevilJin
        25
    EvilDevilJin  
       2022-02-04 22:48:34 +08:00
    所谓营养,碳蛋脂维生素。
    你吃米饭+煮鸡胸+蔬菜照样营养均衡,价格便宜还能减脂。
    icyalala
        26
    icyalala  
       2022-02-04 22:49:37 +08:00   1
    @zhzy0077 淘宝天猫下单后,在线问诊,说营养不良就可以。
    找能挂号的三甲医院营养科去问一下也能开,但医生一般建议直接去网上买。
    icyalala
        27
    icyalala  
       2022-02-04 22:56:12 +08:00
    @EvilDevilJin 碳蛋脂都还好,主要是维生素矿物质。如果只吃少量几种食物的话,就可能引起缺乏。
    要是了解自己的摄入的话,配合吃点复合维生素矿物质片也足够,成本更低。
    cs419
        28
    cs419  
       2022-02-04 22:56:21 +08:00
    住院吃流食的时候 医院提供的营养液是 雀巢的 佳膳
    出院后 买了几瓶 自己冲

    后来吃土豆泥 + 日本的拌饭酱油 + 牛奶
    土豆泥自己做也费事 又直接买土豆雪花粉
    尚不清楚 土豆雪花粉的营养 比 原生土豆的营养含量差多少

    目前是 中餐 土豆泥 + 谷言的料理包
    肥牛 宫保鸡丁 孜然肉片 这几个口味的比较喜欢
    晚餐 土豆泥(加拌饭酱油) + 牛奶 + 咸菜

    另外土豆泥里面 会 加点 菊粉
    不然 去厕所有点吃力
    exploreexe
        29
    exploreexe  
       2022-02-04 23:02:27 +08:00
    就那个味道,能长时间吃真不简单。真的忙到外卖也没时间点,饭也没时间吃的地步了吗?
    Jooooooooo
        30
    Jooooooooo  
       2022-02-04 23:09:03 +08:00
    若饭其实很不错了, 你买那种专门用的搅拌棒, 很容易就化开了.

    若饭本身理念很不错, 不强调减肥之类的根本不存在的事情, 就是省时间

    话说若饭创始人也是为此才搞了若饭, 算是解决自己不想花时间吃饭的问题

    偶尔对付一下肯定也比方便面之类的强
    7gugu
        31
    7gugu  
       2022-02-04 23:14:48 +08:00   1
    我始终感觉这是个小众需求,钱是赚不完的,煮饭不仅仅是为了填饱肚子,更是消磨时光,享受生活,太过关注节约时间和营养均衡而跑去吃代餐有点本末倒置。(我认为都是缺某些营养才会专门去买对应的代餐来补充,而不是为了营养均衡而专门买代餐吃。)
    icyalala
        32
    icyalala  
       2022-02-04 23:15:17 +08:00   2
    @cs419 佳膳就是特医食品,营养配比有保证,就是贵,所以需求量大又没特殊需求的的话,还是安素开得多一些。

    @zhzy0077 这里有非常多的代餐和特医食品的营养配方分析,可以参考看看:
    https://mydris.com/knowledge/doku.php?id=营我生营养素食粉与同类产品比较
    haoyh1
        33
    haoyh1  
    OP
       2022-02-04 23:20:31 +08:00
    @7gugu 怎么才能知道自己缺什么营养呢?
    7gugu
        34
    7gugu  
       2022-02-04 23:23:57 +08:00
    @haoyh1 每年体检去问问医生要不要补补啥元素,好友眼睛有点问题了,医生推荐他多摄入蛋白粉。还有就是靠自身感受(纯玄学),我日常口腔溃疡补维生素 B6 就好了♂。日常没啥特别感觉,上厕所正常就好了啊。
    borune123
        35
    borune123  
       2022-02-04 23:32:37 +08:00 via iPhone
    若饭粉末版的口味补丁包会在 3 月份前后重新发布
    yunchenran
        36
    yunchenran  
       2022-02-04 23:42:16 +08:00 via iPhone
    本人由于拔牙喝了一个月若饭,加上有过比较成功的减肥经验,谈下感受:若饭的脂肪含量太高,碳水含量不足,按照正常男生一天最低摄入要喝 4 瓶以上,这样算下来营养素中脂肪含量超过建议摄入比(建议值为热量 30%左右),并且不顶饱(个人感受最多管俩小时)。而且长期喝会影响肠道消化(效果就是经常喝后正常吃饭会拉稀),最关键的是喝多了容易腻,不好坚持。
    borune123
        37
    borune123  
       2022-02-04 23:47:06 +08:00 via iPhone
    @SingeeKing 收到。液体版做正餐的饱腹感的确不够,比较适合早餐。
    borune123
        38
    borune123  
       2022-02-04 23:48:34 +08:00 via iPhone
    @Jooooooooo 嗯,如果对营养有认知,对口味能做出妥协来换取便利,那么若饭还是比较能被接受的。
    borune123
        39
    borune123  
       2022-02-04 23:50:44 +08:00 via iPhone
    @yunchenran 之所以适当降低碳水是为了脑力工作者考虑,现代营养学的供能比倾向于体力工作者。若饭的后续升级思路会考虑把部分脂肪换成蛋白质。
    borune123
        40
    borune123  
       2022-02-04 23:56:23 +08:00 via iPhone
    @icyalala 安素是特医食品,的确多了几个微量元素的强化,但是在营养构成方面若饭比安素全面很多,比如动植物复合蛋白,不可溶纤维,植物甾醇、叶黄素、dha 等都是若饭的优势。至于价格,比若饭贵很多(你可以算下粉末版)。我在 2014 年筹备若饭项目也看过类似产品,不符合要求所以自己做了。
    DiamondYuan
        41
    DiamondYuan  
       2022-02-05 00:03:13 +08:00 via iPhone
    若饭钻石 vip 路过,喝了大概 500 多瓶。

    喝了液体版以后,把粉末版的都送人了,液体版方便很多,开瓶即食,口感也远好于粉末版本。
    我一般是工作日的午餐喝一瓶,晚餐正常吃饭。
    DiamondYuan
        42
    DiamondYuan  
       2022-02-05 00:07:04 +08:00 via iPhone
    最大的好处是节约时间,只需要 3 分钟就可以解决一顿饭,可以把时间花在看书和写代码上。 有时候吃腻了,会配合吃 1-2 个鸭胗或者无骨鸡爪。

    一般是打折的时候买 10 箱,若饭支持分批发货,每次发 2 -3 箱,喝完了就呼叫客服。
    Jooooooooo
        43
    Jooooooooo  
       2022-02-05 00:16:11 +08:00
    @borune123 液体版搞个大的呀, 正餐确实不够. 液体版应该是最方便的.
    kwanzaa
        44
    kwanzaa  
       2022-02-05 00:23:06 +08:00   1
    人饲料而已。还是半成品方便点。
    ZE3kr
        45
    ZE3kr  
       2022-02-05 00:32:30 +08:00 via iPhone
    订阅了 Soylent ,巧克力味的,每两周一箱。感觉比若饭口感和口味都好

    吃这个主要是考虑到州新冠日增 5000 多,不敢去餐厅吃饭
    icyalala
        46
    icyalala  
       2022-02-05 00:48:27 +08:00
    @borune123 按淘宝价格:
    若饭 1882kJ/100g, 一罐 1000g/165 ¥
    安素 1891kJ/100g, 一罐 400g/55 ¥ , 相当于 1000g/138 ¥,按热量算还是稍便宜些。
    "安素"是按处方药审的;"全安素" 那个是按特医审的,贵得多。
    倒不是说叶黄素 DHA 这些不好,只是对于饮食受限或者单一营养来源的人来说,满足维生素矿物质是首要的。
    1350943277
        47
    1350943277  
       2022-02-05 00:49:43 +08:00 via iPhone
    第一,客观上干物质含量就那么点,产品向减肥的人,给你饿瘦;第二,营养均衡也是笑话,人体不能自身合成必需营养成分都没全,比如说必需维生素有 13 个,更不用说非必需的;第三个,生物利用度不一样,尤其是矿物质。

    我就曾经见过长期吃代餐吃出维生素 b12 缺乏的
    akira
        48
    akira  
       2022-02-05 00:54:11 +08:00
    忙了一天下来, 就指着这一顿慰劳下自己了。。
    Dvel
        49
    Dvel  
       2022-02-05 00:57:11 +08:00   1
    我要跑个题了,天猫现在在 Web 上连店铺商品都看不了了吗?
    newton108
        50
    newton108  
       2022-02-05 00:59:06 +08:00
    若饭是我吃过最难吃的。Huel 和 JimmyJoy 味道都更好。
    phithon
        51
    phithon  
       2022-02-05 01:37:39 +08:00
    每次吃完若饭都拉肚子,不知道是什么过敏。。
    cnkuner
        52
    cnkuner  
       2022-02-05 08:12:30 +08:00 via Android
    家里干养殖的,我们管这种搭配好的叫精饲料。
    Myprajna
        53
    Myprajna  
       2022-02-05 09:48:40 +08:00
    自己炒饭炒面吃,叮咚 /盒马买 300g 一盒的鲜面条,买 4 袋青菜,2 根胡萝卜,1 份随便什么菇。炒面炒饭吃,可以吃两顿,蔬菜量是外面炒面的 4 倍,已经这样搞一年了挺好的。
    Actrace
        54
    Actrace  
       2022-02-05 10:06:24 +08:00
    肯德基炒饭 17 块钱一份再买个宅神卡美滋滋啊。
    为什么要出矩阵生活。
    lonenol
        55
    lonenol  
       2022-02-05 11:46:04 +08:00
    若饭不太好喝,喝不到一瓶就腻的喝不下去了。。
    thuang
        56
    thuang  
       2022-02-05 12:15:00 +08:00
    我宁可顿顿吃麦当劳也不碰这玩意儿。
    ZeoKarl
        57
    ZeoKarl  
       2022-02-05 13:20:58 +08:00 via iPhone
    吃过,一周就给我搞恶心了
    EvilDevilJin
        58
    EvilDevilJin  
       2022-02-05 13:29:22 +08:00
    @icyalala 我吃的就是复合维生素,那是真苦啊,感觉是我吃过最苦的药。
    Miaoz
        59
    Miaoz  
       2022-02-05 13:51:00 +08:00
    若饭忠实用户路过,现在只买液体版了,代替一餐足以。
    akring
        60
    akring  
       2022-02-05 14:51:14 +08:00
    应该也算最早期的用户之一了,饱腹感可以,就是真的难吃,一股铁锈味,已经放弃很久了
    churchmice
        61
    churchmice  
       2022-02-05 14:57:39 +08:00 via Android
    吃多了以后吃什么拉什么
    TuringHero
        62
    TuringHero  
       2022-02-07 10:59:04 +08:00
    喝了得有三十箱液体版了,确实感觉比较方便,粉末版那个味道我接受不了...
    TuringHero
        63
    TuringHero  
       2022-02-07 11:02:09 +08:00
    @borune123 这个思路感觉挺正确的,身边被我安利成功若饭的基本都是程序员
    haoyh1
        64
    haoyh1  
    OP
       2022-02-09 00:28:32 +08:00
    @TuringHero 液体版成本快是粉末的 2 倍了
    haoyh1
        65
    haoyh1  
    OP
       2022-02-09 00:47:42 +08:00
    @DiamondYuan 分批? 666
    还能这样,学到了
    不过你是在官方小程序买的吧,tb 也能分批发吗
    TuringHero
        66
    TuringHero  
       2022-02-09 15:10:08 +08:00
    @haoyh1 在哪买都行,加他们企业微信客服说下就成,我都是支付宝小程序里买
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