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真的是太弓了
ORZ，现在直起身子 15分钟就不行了，很酸很疼
ORZ，现在直起身子 15分钟就不行了，很酸很疼
 | 1 cxe2v 2013-09-09 23:32:00 +08:00 每隔一段时间强行直起身子 |
 | 2 wzxjohn 2013-09-09 23:33:05 +08:00 via Android Orz想起来就直一下。。。 |
 | 3 Keinez 2013-09-10 00:32:57 +08:00 via Android 每天挂单杠总计一个小时包你好。 |
| 5 Keinez 2013-09-10 00:36:06 +08:00 via Android 刚开始总是不容易的。 挂多了可以换成引体向上，练背阔肌，这样能拉紧背后的肌肉，更加不容易驼背。 |
 | 6 kevinzhow 2013-09-10 00:57:00 +08:00 via iPhone 简单方法 1 站立办公 2 换个你需要平视看的外接显示器 3 不枕枕头睡觉 4 坚持第八套广播体操 |
 | 7 luoli 2013-09-10 01:45:12 +08:00 真的会驼背么？ |
 | 8 lightening 2013-09-10 03:48:49 +08:00  1 游泳吧 |
 | 9 jedicxl 2013-09-10 07:17:38 +08:00 去健身房，练背部肌肉。效果贼显著 |
 | 10 marchtea 2013-09-10 08:04:40 +08:00 健身房+1,多练练绝对有效果 |
 | 11 iqav 2013-09-10 08:34:07 +08:00 不知不觉，三个月间，突然照镜子发现我左右肩膀不平衡了，左高右低。 于是我现在强迫自己挺直腰坐，或者隔段时间挺直腰，保持两肩平衡。 |
 | 12 ijse 2013-09-10 09:26:47 +08:00 背背佳~~ |
| 13 jedicxl 2013-09-10 09:28:48 +08:00 via iPhone 另外，直起身坚持不了多久，根本原因是你腰没力。 最根本的解决办法就是健身房，多锻炼背部和腰部。同时附带有氧运动，让体能好起来，这样你整天都很有精神，也不会肌肉没力了 |
 | 14 AlisterTT 2013-09-10 10:55:38 +08:00 我的椅子比较低，所以视线刚好平行略低于显示器，躺在椅子里抱着键盘，从没有弓着腰的情况发生 |
 | 15 fyooo 2013-09-10 17:42:19 +08:00 蝶泳 |
 | 16 lanbing 2013-09-10 18:02:05 +08:00 via Android 睡板床。 |
 | 17 hustlzp 2013-09-10 18:08:59 +08:00 * 椅子不要太软，靠背要直，坐的时候贴着坐（我坐的是木椅） * 显示器和椅子要保持一定的垂直距离，让视线水平 * 买个仰卧起坐器（100来块），每天回去做几组 |
 | 18 acgism 2013-09-10 18:09:39 +08:00 |
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