对于讨好型人格，各位有没有什么改善的好方法

装高冷会吧，就这样

怎么个讨好型人格了，多吃点亏就好了

说明你为此带来的伤害还不够多~没有什么模板一下子改变的方式,每个人各有特点,慢慢就改变了,学会爱自己;

推荐《被讨厌的勇气》 思维转变是个缓慢的过程，你要做的就是能察觉到自己是在讨好然后改善它

@anstxy 我的确装了高冷，就给别人一副不好亲近的样子，然后自身又社交恐惧症，想和不熟悉的人熟悉起来好困难呜呜呜

@devilte 这可太真实了

@gy123 好的 学会爱自己 感觉会有用的

学会拒绝，以前我干啥都全包，现在不会

回避性依赖

其实没有什么有效的方法，毕竟要自己想通。

@bytesfold 关键有时候感觉还落不下好

吊一点就行了，别把别人想的那么重要。

想想你想讨好的人是个什么 JB 东西

时刻给自己灌输心理暗示：人活于世不开心才是常态，所以自己没义务哄别人开心

可以找找一样是讨好型人格的交朋友，这样世界多美好

分享个我自己实践成功的，摆脱讨好型人格的方法我给其取名为“装生气”

具体操作方法是：每月挑一两天，冷上一天的脸，同时，和别人的交流频次降到最低，每次回复（同指面对面的回复，并非仅是线上回复）他人时，尽可能选用最冷淡、最简短的词。就像你心情特别不好，不想理会任何人的感觉

刚开始，可能会不舒服心里会有负罪感。实际上，试多几次后，你会发现身边几乎没人会在意你的不良态度，再试几次后，会发现有种莫名其妙的爽感。

一段时间过后，我就莫名其妙的学会了，怎么用一个正常人的态度与他人交往，而非上来就对着他人大舔特舔。

再到后来，改掉了讨好型人格，即：我的精神关注重点，不再成日放在他人的情绪感受后，我开始注意到，应该要保持多方面的自爱只有爱自己才能爱他人，同时的，才会有他人爱自己。自爱话题便不展开说了，我认为每一位改掉讨好型人格的同志，都会有关于自爱方面的深刻思考与感悟。

分享一下经验，希望能帮到你

找心理医生，或者自己找几本心理学书籍读一读

外热内冷的讨好是有目的性的，所以面对镜子，告诉自己：我就烂！只要你先摆烂，那就没人摆烂得了你！（另一种方法是转型外冷内热俗称傲娇）

@Suonna 感谢 码这么多字 我会去尝试 昨晚用手机莫名回复不了

@zxCoder 哈哈 这个方法挺好的 找到适合自己的圈子 感谢

讨好型人格本质是 M ，建议上班去赚钱

推荐《认知改变生活》，先改变你的错误观念。